在我們的生活中從小我們就學會了要預防疾病，在平時的生活中我們需要不斷的去對自己的身體進行改善與調(diào)理，同時，需要對自己的身體進行疾病的預防，防止病從口入。那么想血脂高這類的疾病我們應(yīng)該怎樣進行預防呢?今天就讓三九小編為大家分析關(guān)于血脂高的預防知識以及血脂高的飲食習慣，大家一起學習一下吧。

　　1、患有肥胖的患者需要對自己的飲食進行很好的控制，控制飲食的攝入量，增加體力的消耗，這樣可以使體重逐漸的恢復到一個標準的體重。

　　2 、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜，少食動物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。

　　3 、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。

　　4、需要我們在平時的生活中多食用富含有維生素以及纖維素的蔬菜水果，少吃鹽和糖。

　　5 、每餐飲食要適當，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。

　　6 、積極治療原發(fā)病，如糖尿病、膽結(jié)石等。

　　7 、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當大的作用。

　　8、頑固而嚴重的高血脂的癥狀，在適當?shù)臅r候我們可以選擇用藥物進行治療，但是需要明白的是要聽從醫(yī)生的囑咐進行用藥。

　　高血脂的預防包括兩個方面，一是飲食控制，二是運動消耗。很多患者在此方面存在誤區(qū)，以至于不能很好的預防高血脂。本期專家觀點帶您來聽聽專家的講解。

　　飲食控制：飲食控制是預防高血脂的重要措施，在飲食上一定要注意低脂低糖、低熱量、低蛋白，多吃素食、谷物等。嚴格控制脂肪的攝入，尤其是動物脂肪的攝入。

　　運動消耗：運動本身消耗能量，包括消耗自身體內(nèi)的脂肪。運動可以將脂類轉(zhuǎn)化為熱量燃燒，使得儲存脂類變少，皮下脂肪也減少，血脂也降低，這是熱量燃燒的過程。這屬于行為方式的一種預防方法。

　　血脂高癥的防治四個措施

　　許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用。平時多收藏相關(guān)知識，對疾病的治療與保健起到很大的作用。上海遠大心胸醫(yī)院張雅君主任介紹：高血脂癥的防治措施主要有以下幾點：

　　第一：合理的膳食結(jié)構(gòu)