四、其它

　　一些全身性疾病也能引起耳鳴：植物神經(jīng)紊亂、腦供血缺乏、中風(fēng)前期、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、營養(yǎng)不良都是造成耳鳴的原因，

　　預(yù)防耳鳴發(fā)生的幾點(diǎn)措施

　　耳鳴就是耳朵內(nèi)嗡嗡響，它是內(nèi)耳神經(jīng)病變所引發(fā)，困擾著許多人。若耳鳴時(shí)間一久，會影響聽力甚至耳聾。耳鳴會令人心煩意亂，嚴(yán)重影響著身心健康。耳鳴其實(shí)是可以預(yù)防的，在此全球醫(yī)院網(wǎng)專家為我們列出了預(yù)防耳鳴發(fā)生的幾點(diǎn)措施：

　　1、遠(yuǎn)離噪音、巨大音響

　　在噪音環(huán)境下暴露時(shí)間過長，不知不覺中產(chǎn)生內(nèi)耳神經(jīng)之傷害而發(fā)生耳鳴。炮兵、神槍手、戴耳機(jī)及隨身聽、鞭炮、搖滾音樂、迪斯科及電器音響等，會因機(jī)械及音響振動波等而振傷內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞造成耳鳴及重聽。

　　2、病中嚴(yán)禁喝酒

　　由于內(nèi)耳位在頭部骨頭深處，血管甚為纖細(xì)微小，血液及營養(yǎng)幾乎是以緩慢方式滲入充滿神經(jīng)之內(nèi)耳。而酒精隨血液慢慢滯留在內(nèi)耳腔，會破壞敏感及脆弱的內(nèi)耳神經(jīng)，造成耳鳴及重聽等癥狀。

　　3、不得暴飲暴食及食用太咸的食物

　　大魚大肉導(dǎo)致高膽固醇及高血脂癥，血管因而阻塞而循環(huán)不良，造成內(nèi)耳新陳代謝受阻，而引起神經(jīng)破壞及萎縮。又食用太多鹽份，造成鈉離子滯留而產(chǎn)生全身性水腫，也因而引起內(nèi)耳淋巴管水腫，即等于梅尼爾氏癥同樣的病變，此時(shí)只好以利尿劑來排除鹽份及水份，以防造成內(nèi)耳永久性的傷害。

　　4、減輕工作壓力

　　耳鳴病人中有許多是工程師、會計(jì)師、計(jì)算機(jī)設(shè)計(jì)師或是主管人員，常有因工作過量、業(yè)績掛帥等壓力下，用腦過度，缺乏休息，致易引發(fā)耳鳴及眩暈癥。因此好協(xié)調(diào)好工作與休息，注意勞逸結(jié)合，避免焦慮。

　　5、保證充足的睡眠

　　因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴(yán)重而影響睡眠，惡性循環(huán)下耳鳴因而加重，簡易的方式是必須平心靜氣，即使不能入眠，閉目養(yǎng)神也可，或是白天補(bǔ)充睡眠也一樣。

　　結(jié)語：由此可見，耳鳴的出現(xiàn)和心理以及生理因素都是有關(guān)系的，所以我們一定要保持樂觀的心情，不急不躁，不要經(jīng)常的發(fā)脾氣等。同時(shí)，平時(shí)還要適量的減輕工作以及學(xué)習(xí)的壓力，不用經(jīng)常用耳機(jī)聽音樂，要保證自己每天都有充足的睡眠。