中醫體質養生須知：陽虛體質如何調理
因為現代人們的生活方式以及生活飲食習慣的不斷改變，人們的體質越來越虛弱，常見的就是白領一族啦，這也和長期空調環境和疲勞有關。小編今天給大家帶來了中醫是怎么調理體質虛弱的呢，一起來看看吧!
中醫養生陽虛體質如何調理
陽虛體質通常表現為：怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動;面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風就腹瀉，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛經，月經周期延長。若要幫陽虛體質找一個代言人，應當是林黛玉，弱不禁風，面色蒼白，神情抑郁。
中醫養生陽虛體質如何調理
值得注意的是，有些表面看起來像是上火的癥狀，如長期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長痤瘡等，其本質也可能是陽虛，中醫理論稱之為“真寒假熱”。真寒假熱的判斷需要經驗，一般而言，內外不符信內，上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛，好像是熱證，但大便稀、雙足冷，上熱下寒，則下癥多為本質，是陽虛。有的人皮膚紅、關節熱，似乎為熱證，但怕冷，喜熱飲，舌質淡，則辨為陽虛寒證。另外，小兒體質不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用藥過多，傷及陽氣，也屬于陽虛。
陽虛體質的人如何調理呢
首先，盡量避免生冷食物，尤其是冰鎮飲料、冰激凌等。特別是女性月經期間忌食冰冷，這一點必須遵守。
其次，陽虛者要避風寒，夏日尤其要注意，少開空調，睡覺時肚子上要蓋被子。
再次，應盡量少吃反季節食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然規律，西瓜是夏天成熟的，可以清涼消暑，你非得在冬天吃，還是從冰箱里直接抱出來的。雖然你屋里有暖氣，可你的陽氣不管這個，它跟自然界的陽氣一樣，正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮的寒涼的東西去刺激你的陽氣，陽氣當然就受損了。
陽虛體質的人適宜的中藥是桂枝。經典方為桂枝湯，其中有五味藥：桂枝、芍藥、甘草、大棗、生姜，看似簡單，卻是中醫學經典的處方之一。另外，黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當歸四逆湯、溫經湯、四君子湯、補中益氣湯、麻黃附子細辛湯、八味地黃丸等，也可根據情況選用。
食療推薦 生姜紅糖飲
中醫養生陽虛體質如何調理生姜30g，煎湯后，加紅糖調勻飲用，有暖胃祛寒的作用。
當歸生姜羊肉湯
當歸20g，生姜30g，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當歸、生姜、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方，能夠溫中補血，祛寒止痛。
結語：現在人們的生活方式不斷變化，飲食習慣的改變，往往忽略了自身的健康。大家在忙于工作的同時也要關注健康，抓住秋季養生的好時節，給自己創造一個健康的身體狀況。希望小編給大家帶來的中醫養生常識能夠幫助大家健康的生活哦，祝大家工作順利!
