隨著人們生活水平的提高，越來越多的人想追求更好的生活，但是還是有些人因為工作太忙的原因，卻是忽略了自己健康的問題，但是長時間的過度的疲勞是讓我們的身體承受不住的，那也就會導致心肌梗塞的出現，今天小編就為您介紹一下有關生活中如何預防心肌梗塞，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
該視頻主要文字介紹：
生活中如何預防心肌梗塞
絕對不搬抬過重的物品
一般人在自己搬抬比較重的東西的時候一定會彎下腰并且還會屏氣，其實搬東西時屏氣的生理效應是和用力上廁所的屏氣是相同的，所以說在日常生活中的老年人一定要避免搬重物，這樣才能更好的預防心肌梗塞的發生。
放松精神，愉快生活保持心境平和
對任何事情要能泰然處之;參加適當的體育活動但應避免競爭激烈的比賽，即使比賽也應以鍛煉身體增加樂趣為目的，不以輸贏論高低。
一般來說，要達到鍛煉的目的，每周至少要有三次認真的體育鍛煉，每次不少于20分鐘，但也不宜超過50分鐘。開始時要先活動一下身體，如舉臂、伸腿等。
一般人還是經常鍛煉身體比較好，但是您不可以在鍛煉完身體的時候就立馬的休息，應該做一些放松活動來過度一下，更不能感覺累了馬上上床休息;您立馬休息是會讓您容易頭暈的，對您的心臟非常的不利。
在參加體育鍛煉之前，應該先測定體力耐受程度。運動鍛煉不要過度，過度會導致血壓急驟上升，使左心室過度疲勞和促使發生心力衰竭。運動量一般可視年齡和健康狀況而定。
如果是心、肺功能都正常的人，可以根據鍛煉后的高心率限度來定。具體計算方法是，從220 減去年齡數，再乘以0.75.例如您今年60歲，那么(220-60)×0.75=120次，如果超過120 次，則會對身體產生不良影響。
不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡
水溫好與體溫相當，水溫太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。
不管是年輕人還是老年人，洗澡時間都是不可以太長的，因為在洗澡間里面一般都是不通風的地方，都是不叫的悶熱的，你洗的時間越長里面就會越悶，在這樣的環境中，人是非常容易出現缺氧的，尤其是患有老年冠心病病人此。
冠心病較嚴重的病人應在他人幫助下進行洗澡。
要注意氣候變化
在嚴寒或強冷空氣的影響下，冠狀動脈可發生痙攣并繼發血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時，冠心病病人會感到明顯有不適。
國內資料表明，低溫、大風、陰雨是急性心肌梗塞的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當加服擴冠藥物進行保護。
冠心病人日常生活中各種保護措施
同時，還要懂得和識別心肌梗塞的先兆癥狀并給予及時處理。
一旦出現心肌梗塞癥狀，必須高度重視，認真對待。首先病人應嚴格臥床，保持安靜，避免精神過度緊張，舌下含服硝酸甘油，有條件時可立即請醫生上門，就地診治。
同時做好送往醫院的準備。交通工具必須平穩舒適。病人應避免走動，情況相對穩定時以擔架運送。運送途中可持續或間斷使用硝酸甘油等擴冠藥。癥狀嚴重心電圖變化時按心肌梗塞處理。
梗塞先兆得到及時處理的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使發生心肌梗塞，梗塞范圍也較小，癥狀較輕，并發癥少，易于康復，存活率明顯提高。
本期嘉賓介紹
男，首都醫科大學附屬北京安貞醫院心內科主任醫師、教授、醫學博士、博士研究生導師。
衛生部心血管疾病介入診療培訓基地首批冠心病介入培訓導師。兼任中國醫師協會心血管內科醫師分會副總干事、“長城國際心臟病學會議(GW-ICC)”秘書長、《Cardiovascular Diagnosis & Therapy》副主編(deputy editor-in-chief)、《中國心血管醫師》編輯部主任、《中國心血管研究雜志》編輯部主任、《中華老年多器官疾病雜志》編委、《醫師報》特約編委等職。1997年作為日本阪神-中國長江交流學者，先后公派在日本神戶市立中央醫院循環器中心、日本國立循環器中心研修心血管介入治療。擅長冠心病介入治療，個人累計完成經皮冠狀動脈介入治療(支架術)達6000余例，先后應邀協助國內五十余家地市級及以上醫院開展心血管介入診療技術。主要從事冠心病臨床、缺血性心臟病的心肌與血管再生治療、以及冠狀動脈慢血流現象等研究工作。獲國家自然科學基金面上項目、北京市教委科技計劃面上項目等資助，參與“國家重點基礎研究發展規劃項目(973計劃)”等研究工作。先后入選“北京市優秀人才培養計劃”、“北京市衛生系統高層次衛生技術人才”、北京市“十百千”衛生人才等計劃。在國內外發表論文100余篇，主編學術專著3部，擔任衛生部全國醫學研究生規劃教《醫學信息搜集的途徑與方法》主編，《冠心病介入治療——技術與策略》和《臨床醫學研究基本方法》副主編等，參編學術專著15部。
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