本功堅持練習(xí)，不須排打也能產(chǎn)生很強的硬氣功功能，諸如抗打受擊、掌劈頭擊斷磚石等，排打只是為了速成和強化抗堅受銳的功能，增強技擊和表演的信心。練本功150天至200天，即感氣血充盈，力量充沛，并能意領(lǐng)氣走，就可以加練排打，即是說，通過運氣排打并練所謂的鐵頭功、鐵喉功、鐵皮桶子功、鐵拳鐵臂功、鐵腿功等，并可以起到舒筋活血、打通氣脈的輔助作用

　　現(xiàn)分述如下

　　排打腹部

　　讓自己的呼吸順著牙齒的縫隙走，緩慢的走，感覺氣體是沉在小腹的，這是要靠意念的，之后將拳頭握起，對腹部打24下，然后發(fā)出“哈”的聲音，將身體里的氣體排出，將肚子收緊。嘗試著吸一口氣后出氣可以出很多次。

　　排打胸部

　　逆腹式呼吸法以齒縫吸氣，同時意想提氣上胸，胸肌緊收，如法先拍打左胸24次，再拍打右胸24次，打時口發(fā)“哼”聲。

　　排打腰部

　　身體前傾，吸氣同拍打腹部，氣注于腰，如法拍打腰部及兩旁各24次，打時口發(fā)“嗨”聲。注意拍打腎區(qū)時應(yīng)輕些。

　　排打背部

　　逆呼吸法以齒縫吸氣，意想丹田內(nèi)氣過會陰上提背部，兩臂向前用力收緊背肌，以背撞墻，撞時口發(fā)“哼”聲，一口氣撞一下。或請人拍打背部24下，打時口發(fā)“哼”聲。

　　排打兩肋

　　呼吸同排打腹部，氣注兩肋，先打左肋24下，再打右肋24下，打時口發(fā)“嗨”聲。

　　鐵頭法

　　腳離墻約一尺五站立，以頭頂?shù)謮Γ婧粑ㄒ札X縫吸氣提氣沿身體中線上頭頂，聽氣滿閉氣，牙關(guān)緊咬，頸項強直，以頭頂在墻上左右磨動。閉不住氣以鼻噴氣，意想頭頂爆發(fā)外力將墻頂穿，同時雙手用力下插。隨即全身放松，呼出余氣。頭不離墻，如法反復(fù)練5—10分鐘。站立，呼吸用氣同上，拍打頭頂24次，中發(fā)“哼”聲。

　　鐵喉法

　　呼吸用氣法同頭功，吸氣滿即閉氣，緊咬牙關(guān)，頸喉用力，中指頂刺喉頭下之天突穴(凹陷處)。半月后用筷子頂刺，一手扶筷，一手用掌拍擊筷頭，至能拍斷竹筷而不傷則改為用尖棍頂刺。

　　鐵拳鐵臂法

　　以拳面拄地做俯臥撐，屈肘時用鼻慢吸氣，撐起時以鼻噴氣，同時意想內(nèi)氣沖向小臂及拳面。注意屈肘下沉宜慢，撐起時宜快。然后站立，以逆腹式呼吸法運氣于臂，以前臂鞭擊樹，門框或重沙袋，同時口發(fā)“嘿”聲。

　　鐵腿練法

　　以順呼吸法運氣于腿，先拍打左腿再拍打右腿，先打內(nèi)側(cè)而后打外側(cè)，打時口發(fā)“嘿”聲。再以腳掌外沿部踹擊大樹、墻或重沙袋，擊時口發(fā)“嘿”聲。

　　以上為排打法，是硬氣功鍛煉的重要部分。本門排打配合發(fā)聲發(fā)力，勁力大，發(fā)功力強，嚴防傷內(nèi)，又不會將勁力練“死”，對技擊爆發(fā)力的提高和殺傷力的加強有重要作用。

　　注意

　　每次排打順序可按以上順序安排。

　　可以根據(jù)興趣和各自特點選練其中一部分或幾部分。

　　排打力度一定由輕至重。

　　排打先用拳掌，能忍受時再用一斤重的河沙袋，逐漸依次用竹把、木棒、后用10斤重的鐵砂袋和鐵棒排打。如無條件和只是為了興趣，可先用拳掌，再用河沙袋、竹把，后用木棒。

　　排打時應(yīng)解開腰帶，表演時應(yīng)扎緊腰帶。

　　結(jié)語：怎么樣，硬氣功是不是學(xué)問非常的多，是啊，這個我們這個民族的文化是分不開的。但是現(xiàn)在，硬氣功多數(shù)都是以表演的形式出現(xiàn)在人們的眼里，許多危險的動作都是通過很多年的練習(xí)得來的，所以普通人在看見的時候不要覺得很有意思就自己去試一試。另外，想學(xué)習(xí)硬氣功的朋友不是單單看了網(wǎng)上的內(nèi)容就可以自己練的，練這門功夫主要是需要專業(yè)老師進行培訓(xùn)的。