隨著人們對健康養(yǎng)生的重視，中國傳統(tǒng)的氣功養(yǎng)生術(shù)也越來越多的受到關(guān)注。那么氣功到底是如何起到養(yǎng)生的作用的呢?練氣功到底有哪些好處呢?練習(xí)氣功的訣竅又有哪些呢?讓我們一起學(xué)習(xí)一下。

　　練氣功有8大好處，理氣強身抗衰老

　　當(dāng)今社會生活節(jié)奏越來越快，人們的壓力也越來越大人們也越來越重視健康養(yǎng)生。習(xí)練氣功就是一種很不錯的養(yǎng)生方式。練習(xí)氣功不但可以強身健體而且能夠治愈百病。下面小編為大家總結(jié)了八條練習(xí)氣功的好處。

　　一、對神經(jīng)系統(tǒng)的作用

　　練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。

　　二、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用

　　練功可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

　　三、對呼吸系統(tǒng)的作用

　　練習(xí)氣功時的第一條件就是身體放松、呼吸均勻。在練功的時候，呼吸次數(shù)減少，降低了氧氣的消耗量，減少了二氧化碳的排放量。對增強肺部功能有著很好的作用。

　　四、對消化系統(tǒng)的作用

　　練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。

　　五、對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用

　　練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。

　　六、益壽延年

　　練氣功可使健康長壽已為眾多練功者所證明。智能氣功有很多60-70歲以上的輔導(dǎo)員，未練功前多是未老先衰，孱弱不支，練功后恢復(fù)了青春活力，成了推廣智能氣功的骨干，走上了用氣功為人民服務(wù)的新崗位。科學(xué)實驗也發(fā)現(xiàn)了練氣功不僅可以調(diào)節(jié)性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。

　　七、防治疾病

　　其實很多人練氣功的一個主要目的就是治療疾病，這也是目前氣功區(qū)分與其他養(yǎng)生方式的一大特色。氣功不僅可以治療常見的疾病，即使是病危的病人也可以起死回生。很多患者通過練習(xí)氣功恢復(fù)了健康。

　　八、增強思維能力

　　練氣功不僅可以增強人的健康素質(zhì)，而且可以激發(fā)人的無窮智慧。因為練氣功要求“入靜”，“入靜”是區(qū)別于人體睡眠態(tài)、清醒態(tài)的第三態(tài)。它不僅是一種休息而且能消除大腦的疲勞，更重要的是增強人體生命功能，尤其是增強大腦活動的有序化程度，從而大大提高腦細胞的活動效率。

　　綜上所述，長期練習(xí)氣功對我們身體有百利而無一害，鳳凰中醫(yī)提醒，練氣功一定要在專業(yè)氣功大師的指導(dǎo)下，練習(xí)氣功，以防練習(xí)出現(xiàn)偏差，不利反害。