很多MM臉龐是因為本身就是肥胖，或者是面部浮腫，面部骨骼比較大等原因導致臉部看起啦很大。如果是后天因素才導致臉部肥胖問題，那么在這里小編就通過運動和飲食兩種減肥方法教大家快速減肥瘦身。

　　快速瘦臉方

　　快速瘦臉方一：飲食瘦臉法

　　減肥的成功在于合理的運動和正確的飲食習慣，一提到飲食我們就得注意了，要想瘦臉必須要學會正確的飲食習慣，所以我們要注重每一個細節，才能讓臉蛋更迷人。

　　方法1：多吃一些消腫利濕的蔬菜或者水果

　　平時可以多吃一些海帶、菠菜、胡蘿卜、西洋芹、西瓜、冬瓜等，因為這些食物非常適合水腫而引起的肥胖患者使用，瘦臉效果很不錯。

　　方法2：每天必吃瘦臉果

　　瘦臉果的味道和一般的水果味道差不到多少，但是它里面含有很高的鉀物質，可以更快速的消耗體內的脂肪，做到高效減肥瘦臉卻不反彈，現在有不少人都證實了瘦臉果的確瘦臉功效強大，值得一試。

　　方法3：少吃耐嚼性食物

　　很多人都喜歡吃口香糖或者耐嚼性的食物，長期食用這些會導致臉部肌肉特別的發達，就感覺像是在鍛煉臉部肌肉一樣。所以小編建議還是少吃為好。

　　方法4：控制鹽分的攝入

　　如果你的臉部經常浮腫的話，小編建議你少吃含鹽量高的食物，因為這種食物會增加臉部變胖的可能性，所以很難瘦臉。

　　快速瘦臉方二：運動瘦臉法

　　不僅僅要從飲食瘦臉，還要從運作中瘦臉，兩者缺一不可。運動瘦臉有許多種方法，下面為你推薦瘦臉效果好的三個瘦臉動作。

　　方法1：吸管瘦臉法

　　先準備20張的紙片和一支吸管，然后用吸管吸起紙片，保持5s以上的時間，再吸氣另一張紙片，反復重復這個動作直至吸完所以的紙片。要想有瘦臉的效果，每天至少做20次。

　　方法2：張嘴法

　　將嘴張開，嘴唇向外上撅，然后閉上嘴，雙唇始終保持外撅的姿態，這樣重復8遍即可。這套動作可以有效的改善鼻部的血液循環，可有使得上唇變得更加優美。

　　方法3：繃緊眼部肌肉

　　眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然后放松，重復4次。這個動作有利于保持臉部肌肉的彈性。