減肥刮痧力度要適中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭時間長，必須涂刮痧潤滑劑保護皮膚。刮痧減肥胸腹部主要刮膻中、中脘、關元穴。刮痧由上而下。背部主要刮腎俞穴。小腿部主要刮三陰交、豐隆穴。此類減肥穴定位如下：
背部
膀胱經——雙側肺俞、脾俞、腎俞
腎俞取穴時通常采用俯臥腎俞穴位于腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
胸腹部
任脈——膻中、中脘、關元
膻中取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，膻中穴位于人體胸部，兩乳頭之間連線的中點。
中皖取穴時，可采用仰臥的姿勢，于人體上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。
關元取穴時，可采用仰臥的姿勢，關元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。
上肢
肺經——雙側孔至列缺。
大腸經——雙側曲池。
下肢
胃經——雙側豐隆。
脾經—雙側三陰交。
豐隆五指并攏，小指末節按足外踝高處(右手按右腳，左手按左腳)，一直沿膝蓋方向移動，大拇指觸到腓骨(鼓起來部分)下，小指尖的位置就是豐隆穴。“豐隆”穴有減少和抑制空腹感的作用。所以，通過對這一穴位的刺激，可以輕松地達到節食的效果。
三陰交取穴時，患者迎正坐或仰臥。三陰交穴位于小腿內側，足內踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
肥胖的局部
直接刮拭肥胖的局部，應使按壓力傳導到皮下組織，促其被動運動，有利于加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪，達到減肥目的。
要注意的小細節
(1)一個一個穴位的刮 一個穴位刮完50-100下后 再換下一個穴位
穴位都是對稱的 也就是說同一個穴位兩只腿都刮完后再戰下一個穴位
(2)刮之前一定要涂抹潤滑作用的DD比如：刮痧油、橄欖油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類的)
(3)刮完之后，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈
(4)刮痧時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，好是洗完澡刮痧之后就睡覺
(5)每天一次就可以了
(6)如果出現紫點那是刮出痧來了JMS表慌張，說明身體有小小點毛病 正在治療 過幾天就會下去
(7)不能帶痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮
(8)不是刮出痧才算有效果，刮了堅持就可以
(9)以前有MM說 刮完紅 一會兒就不紅了，這非常正常
(10)有的MM說有圖也找不準學位在哪，可以大面積的刮，范圍包括到穴位就可以
