步驟2四指推升
將兩手的四指伸直并攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法按摩右側。如此反復10~20次，過程中注意用力不要過猛。后用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過猛，反復拍半分鐘。
注意事項
做好臉部的健康，我們在日常生活中除了養成好的頸部按摩習慣，生活中同時還要注意睡眠的姿勢，在睡覺的時候盡量不要用過高的枕頭睡覺，高枕會使頸部彎曲從而產生皺紋，所以可能用一些的比較平的枕頭比較好。
一、西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或經常吃西紅柿。西紅柿富含維生素、蘋果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營養就是維生素，其中，重要、含量多的就是胡蘿卜素中的一種——番茄紅素，據說它能清除自由基，保持皮膚細膩。那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地治療雀斑噢。這個方法當初偶是從一本雜志上看到的，自己試了一個多月，效果還真不錯。姐妹們也回去試試吧。
二、大麥若葉青汁
就是把大麥嫩苗榨成汁或者制成粉末，沖著喝。
這法我現在一直用，因為當時聽同事說，青汁里含有的什么纖維可以排毒清腸，從而減少體內毒素堆積。體內沒毒了，面色自然就紅潤啦。還有那個什么酶能抗氧化，防止皮膚衰老和喪失彈性，現在我覺得自己的過敏和長痘癥狀也改善了，可能也是因為喝青汁吧?不過不知啥原理。
據說這東東還可以用來減肥，偶的身材一直沒怎么胖 ，相反還有些瘦了，也沒運動或者吃啥東東，很多時候都是匆匆忙忙喝上一杯。難到也是因為喝它??如果真是這樣，那減肥可真是省事省力啦!以前我都自己榨汁，現在忙的沒時間了，就買現成的了。我個人喜歡KND的，因為它價格便宜。不知還有其它牌子沒?知道的姐妹一定要上來侃侃哦。
三、紅棗蛋茶
取幾十個紅棗，一個雞蛋，適量紅糖。將紅棗放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分鐘，然后打入雞蛋，再燜兩分鐘，然后加入適量紅糖即可。這種方法是大學時代的同學用的。記得以前她的皮膚總是暗黃無光，后來在同學聚會上，皮膚已是比較白凈了。經不住大家的軟磨硬泡，才輕啟朱唇告訴偶們的。
據說這茶不僅能美白，還能補血呢。不過做起來似乎很麻煩哦。偶回去做了試試，由于偶向來生活節奏快，實在沒太多時間忙活。所以沒做幾次，偶就換回原來的沖青汁了。
四、桃花茶
干桃花四克，綠茶五克，沸水沖泡飲服。據說可以改善面部黑斑，老年斑什么的。這個方法似乎很簡單哦，不過要是自己曬桃花可就有點小麻煩哦，而且這法用時有條件限制。據說孕婦及月經過多者要忌服的噢。
總結：通過上述的文章對怎樣美白和吃什么可以美白等有關內容的具體介紹，大家對于美白是不是有了更多的了解呢。如果你也在為你的皮膚不夠白不夠細嫩而煩惱，那么，趕快來試試小編介紹的美白方法，一定會讓你徹底愛上它的。
