瘦身食譜三：紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、高湯400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
做法
1.把紅薯去皮，切成3厘米的長條放入水中。
2.將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。
3.加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。
4.倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。
瘦身食譜四：紅薯泥
材料：紅薯500克，豬油25克。
做法
1.選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥;
2.鍋內下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。
瘦身食譜五：咸味紅薯飯
材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。
做法
1.紅薯洗凈、切成塊狀，瀝干水份。
2.在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽。
3.再加入適當的水，然后把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可。
總結：從上面小編介紹的減肥捷徑應該很簡單吧，它們就是要告訴減肥的人尋找適合自己的減肥方式，正確的減肥方法就是平時多運動身體，加強體育鍛煉，在飲食上要養成良好的飲食習慣，多吃一些有利于減肥的食物或者水果，只有這樣才能真正健康減肥。
