每個女性都有一位每個月都會來看她的“好朋友”，一些人都她的到來不痛不癢，可是有大部分的人都非常的痛苦，不是疼痛就是其它的癥狀。月經期間注意事項也是特別的多的，今天小編就給大家介紹下11個需要被重視的經期常識。

　　月經是每個正常女性的正常的現(xiàn)象，不過在這個特殊時期，女性是需要做好養(yǎng)生保健的，要有好的生活習慣等，否則會對我們的身體帶來很大的影響的。下面我們一起來看看哪些是需要我們注意的吧。

　　女性經期注意11方面

　　1、月經期間盡量不要洗頭

　　如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

　　2、忌喝冷飲

　　這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　3、吃點甜食

　　女性經期是可以吃巧克力和蛋糕的，這個時期吃甜食的話是不易發(fā)胖的，同時還有助于幫助污血代謝。

　　4、月經期間要注意保暖

　　也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

　　5、拒絕疲勞

　　充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　6、不要太情緒化

　　女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟。

　　7、忌盆浴

　　因為女性在生理期的時候子宮張開的比較大，同樣的也比較容易受到污染，所以這時候洗澡好是淋浴。

　　8、月經期宜食

　　生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

　　9、月經期后的調養(yǎng)

　　吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，好加點米酒。