隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏的不斷變快，導(dǎo)致人身體衰老程度也不斷的加快。這就愁死了哪些愛美的女性青年，可是有什么健康的養(yǎng)生辦法可以抗衰老呢?生活中，只要我們勇敢的做出一點小小的改變，延緩衰老，重拾年輕態(tài)就不是一個可望不可即的夢。

　　也許你認為，打扮、愛漂亮是膚淺的事情，但事實上，這才是愛自己的第一步。看著鏡子里那個越來越年輕、越來越美麗的自己，可以讓你增添光彩，踏出自信的步伐。

　　每個人都會希望有個好的年輕身體，但事實往往不如人意。下面小編就介紹幾個常見的美容抗衰老的方法，讓我們的身體重回年輕態(tài)。

　　第1招：運動

　　沒錯，聽到耳朵快長繭的“運動”!雖然我們一直都知道運動的好，但還是很容易被自己的惰性給說服，所以快為自己找一個可以培養(yǎng)運動習(xí)慣的好借口。

　　運動不僅可以雕塑你的線條，更棒的是它還能激發(fā)荷爾蒙和腦內(nèi)啡的生長，這兩者都可以促進你的身體循環(huán)，并且讓心情維持在一個健康快樂的狀態(tài)，一旦身材好了、心情好了，你連走路都會有著莫名的自信心。

　　棒的是，運動可以讓你的外表看起來更年輕，同時還能紓解壓力，真要說起運動的好處，可能三天三夜都講不完。所以請你、現(xiàn)在!就開始運動吧!!而且要維持喔。

　　第2招：喝水

　　喝水，這么簡單的事，你可能覺得有什么大不了?但喝水絕對是許多人常常忽略的保養(yǎng)妙招，水分的補充可以滋潤你的肌膚、排出體內(nèi)的毒素，并避免脫水所帶給肌膚的傷害，也能解決許多女性都有的便秘問題，甚至有時候缺水會讓身體發(fā)出錯誤的警訊，讓你以為自己肚子餓了，但其實只是缺水而已。

　　一般成人一天所需喝的水約在兩千cc上下，如果真的那么不喜歡喝水，你也可以考慮從食物中攝取水分，像是黃瓜、哈密瓜、萵苣生菜、芹菜等都是富含水分的食物。

　　第3招：打扮自己

　　其實打扮是讓一個人心情好起來的。別再以為外表不重要，外貌是天生給的，可外表卻可以由自己決定!

　　適當(dāng)?shù)膶ψ约汉命c，要學(xué)會打扮自己，這不是浪費，而是對自己負責(zé)。很多人都覺得外表不重要，恰恰相反，一個好的打扮可以改變自己的心情，讓自己從混亂中走出來，給別人一直全新的感覺。如果你用認真的態(tài)度對待生活，生活也會用認真的態(tài)度對待你。

　　第4招：還給自己一張干凈的臉

　　有人說化妝是種禮貌，但這種禮貌可是建立在良好的膚質(zhì)上，好的膚質(zhì)不需要太多化妝品襯托，就可以帶給你滿滿的自信，痘痘、過敏等顯而易見的皮膚瑕疵會逐漸削弱你面對外在的能力，久而久之就更加沒有自信。

　　所以當(dāng)皮膚出現(xiàn)問題時，千萬不要放著不管，趕快去找醫(yī)生并多補充正確的美容保養(yǎng)知識才是上上之策!

　　第5招：美容覺

　　睡眠不足不僅影響你的行動效率、心情、脾氣，連帶著也會顯現(xiàn)在皮膚上，在多重狀態(tài)都受到損傷的情況下，自信心自然也跟著下降。

　　美容覺不是貪睡，建議的時間為晚上10點至凌晨2點，這段期間是肌膚的自我修復(fù)時間，還記得我們上面提醒過你的嗎?長期的缺水、疲勞等可是會讓皮膚看起來比實際年齡再老10歲喔!