2、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力。
在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時，增強皮膚的抗衰老能力。
3、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。
蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
4、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為是廉價人參，含有豐富的維生素B、C，還有胡蘿卜素。
它有很強的補血功能，直接煮湯補血營養價值更高，是輕而易舉就能吃到的補血食物。
5、金針菜
金針菜中富含大量的鐵元素，比一般的補鐵圣品還高了20倍。
富含維素A、B1、C，蛋白質等，其營養價值十分之高，而且還有很強的利尿效果。
6、菠菜
菠菜可補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。
主治高血壓，頭痛，目眩，風火赤眼，糖尿病，便秘等病癥。補血圣品中怎會少了菠菜的功效呢?
總結：通過小編上文的介紹，你知道關于蔬果的一些飲食禁忌了嗎？你知道吃那些蔬果健康了嗎？一定不要陷入一些飲食誤區，合理搭配飲食，健康飲食，才能吃得更加健康、營養。
