夏季是出去旅游的旺季，這時候很多家長都會帶著自己的孩子出去放松，很多情侶都會去海邊浪漫，這是非常讓人高興的事情。但是又因為夏季的陽光太強烈，會出現皮膚曬傷，中毒等一些情況。那么夏日出行注意事項有哪些呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

　　夏天是人們外出旅游的大好時候，因為天氣非常的炎熱，人們都會選擇去海邊和山里這些涼快的地方玩。那么我們在酷熱的夏季出去玩，有哪些方面是需要我們注意的呢?

　　著裝要舒服

　　夏季旅游著裝要舒服，衣服以寬松、休閑裝為佳，不宜穿化纖一類的汗衫、背心，這些材質的衣服透氣性差，出汗后易貼在身上;外出時好戴一頂遮陽帽或防曬傘，防止皮膚曬傷;除此之外，由于夏季早晚溫差較大，除了帶上隨身的換洗衣服外，好再帶一件夾衣或線衣。

　　暈車——含西洋參片

　　出游難免要坐車，夏季的悶熱天氣，加上車上空氣不佳，更容易暈車。容易暈車的人可以帶上暈車寧(主要成分是苯海拉明)，在乘車之前半小時吃一粒預防暈車。選擇座位時，好選擇可以開窗通風、空氣流通的座位。萬一仍然有暈車癥狀出現，可以掐合谷(位于手背虎口處)、內關(位于前臂正中，腕橫紋上2寸)等穴位，減輕癥狀。有的人常用話梅等含在口中預防暈車。其實這是無效的，反倒會因為酸性物質刺激胃酸的分泌而更容易出現嘔吐。改用西洋參片含在口中，能幫助預防和減輕暈車癥狀。

　　曬傷——第一天冷敷，第二天搽油，第三天搽膏

　　去海邊玩的朋友們非常的容易曬黑、曬傷。陽光太大，曬得很嚴重的時候，皮膚會發紅、疼痛，后就會脫皮、變黑了。我們可以用以下的一些方法來預防。

　　做足防曬的準備，打傘、抹防曬霜，沒傘的時候戴帽子、穿長袖衣或長披肩遮住露在外面的皮膚，別以為只做其中一樣就行，因為除了直接的陽光照射還有地面反射的太陽光。總之，每一樣都做足，你便會發現，出游一次你并沒有因此被曬傷而變成“黑妹”。一旦防曬工作沒做好，回來后就會發現曬傷了，皮膚發紅疼痛。曬傷其實和燙傷的道理一樣，得趕緊用冷敷的方法幫助局部皮膚降溫，第二天再搽一些燙傷油，第三天再用燙傷膏。這是因為，燙傷膏用得太早會遮蓋住局部皮膚散熱，反而不能幫助減輕病情和快速修復。如果早期處理沒有做好，皮膚已經開始脫皮，則注意別硬撕，同時抹一些保濕的膏藥，加強局部的保濕和潤膚以減輕不適。

　　水土不服——喝杯濃綠茶，備好藥品

　　出門旅游要注意飲食安全。如在海濱城市食用海鮮產品時，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發生食物中毒。吃海鮮時不要飲用冰啤、冰水，不要吃過涼的食物，以防止發生腹瀉等疾病。夏季旅游因出汗較多、水分消耗大，會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質，因此旅游中應飲用含有礦物質的水、飲料或飲用適量的淡鹽水。

　　有人到云貴川等地“吃香喝辣”暢快淋漓，但不久就出現肚痛胃痛等癥狀。因為西南部相對潮濕，吃辣椒能幫助去潮。但如果外地人初到當地，吃得太辣會使腸胃受累。辣刺激到胃黏膜容易引起急性胃痛，輕癥者可以吃喇叭正露丸、整腸丸，癥狀重的則要及時就診。辣吃多了還可能導致喉嚨痛，這時建議喝淡鹽水、吃喉疾靈，或吃點酸的東西，喉嚨痛好別吃甜的東西，如西瓜、糖水、薄荷糖等。要預防水土不服，不妨所到之處都沖一杯濃綠茶喝，有一定的預防作用。