健康長壽是每個人都想的，能夠無病無災的過到百歲就是多少人夢寐以求的事情啊。那么人的長壽秘訣是什么呢?中醫養生有哪些方法呢?接下來就由小編給大家介紹下這些知識以及堅持做哪5件事能夠讓我們多活10年。
其實只要我們生活中多做一些簡單的時候，遵循一些簡單的規律，就能夠達到健康長壽的目的。只要我們平時堅持做5件事情，就能夠使我們多活10年，下面一起來看看吧。
1.每天保持1.5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉
長壽的人往往生活在生活條件并不便捷的地區，然而就是這種艱苦的生活環境讓他們獲得了滿意的回報。他們需要步行去商店、回家和拜訪朋友，這就讓他們獲得了大量活動身體的機會。生活在長壽地區的人群無一不遵循著以生產生活性勞動為主的運動方式。比如意大利撒丁島的男性百歲老人仍能耕作。
2.與關愛老人的子女生活在一起
長壽老人都生活在一個關愛老年人的大家庭中，與子孫們生活在一起。這不僅僅是為了獲得更好的照料，長壽老人也為大家庭順暢運轉做出了貢獻。如他們種植蔬菜、烹飪一日三餐和清理房屋等。這就顯現出一種強大的雙重效應：他們的子孫可以從長輩的勤勞和智慧中受益，百歲老人也從后代的青春活力中獲得了保持身體活躍的動力，他們絕不呆在家中無所事事。
3.有明確的生活目標和樂觀的生活態度
很多的能夠長壽的老年人他們都會有很好的精神信仰，就算他們不信奉宗教，但是他們也有開朗樂觀的心態，這樣會讓他們很少有負面的情緒，能夠增強他們的免疫力以及降低心臟病的發病率。
4.多吃豆少吃肉
對于長壽老人來說，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，只相當于一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類食品和堅果。長壽老人通常早餐攝入較多的食物和營養，而晚飯的量是小的;一天中的食物量呈倒金字塔分布。
5.放慢生活節奏，抽空就休息
長壽老人的生活節奏保持“慢半拍”，吃飯細嚼慢咽，做事不慌不忙，不讓自己陷入過度忙碌，并且保障每天休閑娛樂的時間。壓力是對人體健康有害的因素。慢性壓力會引起慢性炎癥的形成，導致人體過早老化。
人的長壽秘訣是什么
什么樣的人能長壽?我們聽過世界各地長壽老人的秘訣，媒體也不斷報道出醫學專家對長壽的新研究，但哪些適合國人借鑒?只要堅持做到一下這些健康養生的飲食習慣，長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。
