現在生活水平的提高，使得大家對自身的保養也是越來越看重，然而保養每個人的體質又不一樣，所以保養的方法也各不相同，所以在保養之前要弄清自己究竟是什么樣的體質再選擇相應的保養方法。下面小編就為大家介紹一下4類體質吧。

　　1、氣虛體質

　　氣虛體質通俗的說就是說話沒勁、而且經常渾身無力，還容易冒虛汗，而氣虛體質又是如何形成的呢?有著氣虛情況的女性朋友們多半是偏愛吃涼的東西，例如冰淇淋、冷飲等等，吃太多涼的食物容易造成大便過稀，腸胃功能減弱等等，同時，免疫力也會下降，非常容易感冒、生病。

　　針對氣虛體質，小編建議女性朋友們可以多吃一些養胃健脾的食物，例如蜂蜜、南瓜、土豆、黃豆、香菇等等，這些食物能夠幫助調理氣虛體質，此外，需加強運動和鍛煉，提高身體的免疫力，睡眠、作息、飲食都盡量規律即可。

　　2、濕熱體質

　　濕熱體質的女性朋友們會常常面泛油光、心火大，非常容易滋生粉刺和痤瘡，且因體內有熱毒，所以常會有口干、口苦、口臭等現象，濕熱體質的女性朋友們體內毒素很大，更要加強排毒。

　　如果是濕熱體質的話，女性朋友們的調理方法應該是這樣，在飲食方面，可以多吃一些清淡的、偏寒性的食物，可以多吃香蕉和薏米，有助于身體排毒，盡量避免溫熱食物的進食。同時，要戒煙戒酒，早睡早起，避免熬夜和過度勞累，加強體能鍛煉，加強身體排毒。

　　3、陰虛體質

　　屬陰虛體質的女性朋友們會非常的怕熱，皮膚偏干，口干眼干，大便也易干燥，且很容易失眠，通常，陰虛體質的女人在體形上都很瘦，性格也極為暴躁。

　　小編建議陰虛體質的女性朋友們多吃涼潤的食物，例如冬瓜、綠豆等等，養成良好規律的作息非常重要，同時增加鍛煉和運動，盡可能的排汗，且及時為身體補充水分。