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中醫養生 中醫養生之道與養法

  中醫養生是我國特有的一種養生方法,它的好處有很多,但是我們中醫養生也是有很多的注意點,不能瞎養,不能別人怎么做你就怎么做。你知道中醫養生有哪些內容嗎?中醫養生的特色有哪些呢?如果大家不是太了解,那就和小編來看一下下面這篇文章吧。

  中國的養生之法被稱為衛生、養生、厚生或道生。衛生就是保衛生命的意思;養生就是養護生命的意思;厚生就是厚待生命的意思;道生就是要求以上養生都要有一個度。

  《道德經》中有“人法地,地法天,天法道,道法自然”之說,告誡人們要遵循自然界和宇宙的規律。

  所謂養生,就是根據生命規律,采用養護身心,保持或增進健康,減少疾病,以延年益壽的一種措施,相當于現代醫學中的保健活動。

  養生現在已經成為了一種文化,它是中華民族在維護人類健康所創造的物質財富和精神財富,它具有民族性、傳統性和延續性。

  由于養生活動涉及到研究人的生命現象,其內容自然會貫徹到日常生活諸多方面,這就必然涉及到各種文化現象,因此古代養生的內容多分散在許多文化范疇之中,如醫藥文化、食文化、茶文化、宗教文化、民俗文化和武學文化等。

  歷代養生家由于各自的實踐和體驗的角度不同,他們的養生活動在調節飲食起居、服用藥物、采用醫術(針灸、按摩、推拿等)、練習武術氣功、修養精神、節制欲望、修養品德等方面各有側重,也各有所長,各有所用。

  中醫養生的基本內容與特色

  中華民族養生之道,基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。其內容不外以下四點

  1.順其自然

  順其自然這句話主要體現了“天人合一”道家思想,說的是我們養生一定要注意遵循自然規律,不能違背它。同時也要重視人與社會的統一協調。正如《黃帝內經》主張:“上知天文,下知地理,中知人事,可以長久。”

  2.形神兼養

  在養生過程中既要注重形體養護,更要重視精神心理方面調攝,所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。

  3.動靜結合

  現代醫學主張“生命在于運動”,中醫也主張“動則生陽”,主張運動健身,但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。正如《周易外傳》所說“動靜互涵,以為萬變之宗”,《類經·醫易》所說“天下之萬理,出于一動一靜。”

  4.綜合和審因施養

  養生不拘一法一式,應形、神、動、靜、食、藥等多種途徑、多種方式進行養生活動。另外,也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法,所謂審因施養、辨證施養。

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