相信大家對太極并不陌生，我們不僅在武俠電視劇中領會到太極拳的功力，更在生活當中看見過，現在很多人都開始打太極拳來強身健體。說起太極拳大家立馬想到的肯定是張三豐，其實太極拳的起源眾說紛紜。小編為你總結了幾大起源說法，還有什么是太極，它的特點是什么，打太極對人體的幾大好處。
太極拳
太極拳是中華武術中令人熟悉的一種武術，它不僅簡單易學而且對養生有著極大的作用。現在很多老人都在打太極拳。太極拳是一種武術更是一種藝術。在練習太極拳時，練習者須將氣、神、意、形相結合，這樣才能更好地達到鍛煉的效果。
太極拳是漢民族辯證的理論思維，它以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，是高層次的人體文化。作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用。
總體特點
太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。“彼未動，己先動”，“后發先至”，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中也有十分重要的意義。
陰陽八卦圖于練太極拳者來說并不陌生，因為太極拳這門精深的武術它遵循的就是陰陽之道，以柔克剛，陰陽并濟。練習太極拳必須知道“引化合發”，其重要技擊過程就是“引化合發”。
技擊中，由聽勁感知對方來力大小及方向，“順其勢而改其路”，將來力引化掉，再借力發力。
太極拳的八種勁：掤(用于化解或合力發人)，捋(用于借力向后引力)，擠(對下盤的外掤勁)，按(對上盤的外掤勁，或作反關節拿法)，采(順力合住對方來力，或作拿法)，挒(以側掤之勁破壞對方平衡)，肘(以肘尖擊人)，靠(以肩膀前后寸勁擊人).太極拳是一種技擊術。其特點：“以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強”。
全面性
太極拳是一項全面的系統工程，是一種具有漢族傳統文化特色的綜合性學科，它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關的問題，包括古典文學﹑物理學﹑養生學﹑醫學﹑武學﹑生理學﹑心理學﹑運動生物力學等，體現東方文學的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀。
適應性
有些武術可能更適合男性去學習，而太極則不然。太極拳適合各個年齡層次，沒有男女區分，很多人都能學習。因為太極拳拳式并不難，很容易學會。而且太極拳出拳速度較慢，動作比較柔和，不需要花多大力氣。它講究的是意、氣、形、神相結合。
太極拳架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據個人的體質而有所不同，能適應不同年齡﹑體質的需要，并非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是提高技藝功夫，還是益壽養生，無論是個人為了人生完善自我者，都能參與太極拳，并從中獲取各自需要。
安全性
太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點，既可消除練拳者原有的拙力僵勁，又可避免肌肉﹑關節﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變人的用力習慣和本能，又可避免因用力不當和呼吸不當引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。
