太極拳大家會(huì)嗎?今天小編給大家介紹24式簡(jiǎn)化太極拳之初學(xué)太極拳教程，很多人都很喜歡太極拳的養(yǎng)生方法，而24式太極拳太極拳是一種很好的養(yǎng)生健身方法，而且現(xiàn)在的今天小編就介紹的是24式太極拳第一段動(dòng)作教程，希望大家喜歡。

　　太極拳教程

　　起勢(shì)

　　動(dòng)作分解：左腳開(kāi)步、兩臂前舉、屈膝按掌。 ­

　　右野馬分鬃

　　動(dòng)作分解：(1)左野馬分鬃：抱球收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手;

　　(2)右野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手;

　　(3)左野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手。

　　白鶴亮翅

　　動(dòng)作分解：跟步抱球、后坐轉(zhuǎn)體、虛步分手。

　　右摟膝拗步

　　動(dòng)作分解：(1)左摟膝拗步：轉(zhuǎn)體落手、轉(zhuǎn)體收腳、邁步屈肘、弓步摟推;

　　(2)右摟膝拗步：后坐翹腳、轉(zhuǎn)體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推;

　　(3)左摟膝拗步：后坐翹腳、轉(zhuǎn)體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推;

　　手揮琵琶

　　動(dòng)作分解：跟步松手、后坐挑掌、虛步合臂 ;

　　左右倒卷肱

　　動(dòng)作分解：(1)右倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌;

　　(2)左倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌;

　　(3)右倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌;

　　(4)左倒卷肱：轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步錯(cuò)手、虛步推掌。­

　　左攬雀尾

　　動(dòng)作分解：轉(zhuǎn)體撤手、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉(zhuǎn)體伸臂、轉(zhuǎn)體后捋、轉(zhuǎn)體搭手、弓步前擠、后坐收掌、弓步按掌。

　　右攬雀尾

　　動(dòng)作分解：轉(zhuǎn)體扣腳、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉(zhuǎn)體伸臂、轉(zhuǎn)體后捋、轉(zhuǎn)體搭手、弓步前擠、后坐收掌、弓步按掌。 ­

　　單鞭

　　動(dòng)作分解：轉(zhuǎn)體扣腳云手、勾手收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步推掌。 ­

　　云手

　　動(dòng)作分解：(1)云手：轉(zhuǎn)體扣腳、轉(zhuǎn)體撐掌、轉(zhuǎn)體云手、撐掌收步;

　　(2)云手：轉(zhuǎn)體云手、撐掌出步、轉(zhuǎn)體云手、撐掌收步;

　　(3)云手：轉(zhuǎn)體云手、撐掌出步、轉(zhuǎn)體云手、撐掌收步。 ­

　　單鞭

　　動(dòng)作分解：轉(zhuǎn)體勾手、轉(zhuǎn)體邁步、弓步推掌。 ­

　　高探馬

　　動(dòng)作分解：跟步松手、后坐翻掌、虛步推掌。 ­

　　右蹬腳

　　動(dòng)作分解：穿掌提腳、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬腳撐臂。

　　雙峰貫耳

　　動(dòng)作分解：收腿落手、邁步分手、弓步貫拳。

　　太極拳很多人都在晨練，不知道大家有沒(méi)有試過(guò)養(yǎng)生方法呢?健身有很多的方法，很多人都很喜歡太極拳的養(yǎng)生方法，而24式太極拳太極拳是一種很好的養(yǎng)生健身方法，而且現(xiàn)在的今天小編就介紹的是24式太極拳第一段動(dòng)作教程，希望大家喜歡。

　　所謂太極拳花樣組合，24式太極拳網(wǎng)的小編認(rèn)為，它其實(shí)是為了適應(yīng)一種比賽交流，或者節(jié)目演出需求，而進(jìn)行的，多人同時(shí)表演一個(gè)套路的組合。花樣組合即在這種集體太極拳演出中，不同表演者有不同的方向、動(dòng)作組合方式，以達(dá)成整體的和諧和美感。太極拳花樣組合需要團(tuán)隊(duì)默契和配合，通常這種太極拳表演模式都會(huì)配備音樂(lè)，根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏來(lái)進(jìn)行。是體育舞蹈與太極的一種融合創(chuàng)新方式。適合各種年齡層的人娛樂(lè)。