女性朋友在痛經的時候非常痛苦，抓不著，摸不著。痛經有很多方法可以緩解。今天小編就來給大家介紹一種很有效，又很健康的方法來緩解痛經。那就是泡腳。你知道泡腳對于痛經有什么作用嗎?中醫泡腳有哪些誤區呢?下面就請大家和小編來看一下這篇文章吧。

　　女性痛經也分體質，不同的體質泡腳有不同的方法，大概可以分為下面這三個體質。

　　氣滯血淤型

　　其癥狀表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人，應調和氣血，化淤止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，并加入適量的引經藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。

　　加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節，如果藥液不足量，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。

　　陽虛寒盛型

　　它的癥狀主要是下腹冷痛，手腳發冷。因為中醫有這樣一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物多以入足少陰物為量、丁香、當歸、川芎各15克，食鹽少許，煎水泡腳。

　　氣虧血虛型

　　其癥狀表現為經期或經后小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經量少、色淡，需要通過補氣養血調經。

　　中醫上稱作“脾統血”，泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物為主，并加入適量的引經藥甜水，比如可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。

　　泡腳的方法其實很簡單，但每次泡腳要堅持30分鐘以上，且持續3個月。泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，好是用手擦揉腳趾，尤其是腳大趾。煎煮過的中藥可反復利用幾次。

　　中藥泡腳的常見四個誤區

　　1、泡一次腳就希望有顯著效果

　　很多人以為中藥泡腳泡一次就有作用了，這其實是不對的，中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。

　　2.把中藥翻煲多次泡腳

　　不少人覺得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費，所以他們會把中藥翻煲多次，其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中藥水幾乎沒有什么藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。

　　3.泡腳時間越長越好

　　這個想法同樣是錯誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時間太長容易冒大汗，汗液流失過多對心臟是有損害的。

　　4.泡腳水越燙越好

　　很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水，他們認為溫度高，對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。其實這是錯誤的，因為40度左右為人們比較適應的溫度，過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環一下子太快的話，導致血液上沖，反而引起不適，甚至出現虛脫。