5、要冷靜

　　很多人做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)橐M吃奶的力氣，以至于表情特多，牽動(dòng)一臉的肌肉，然后再生出一臉的皺紋。健身人，一定要冷靜，做運(yùn)動(dòng)時(shí)候盡量保持“面無(wú)表情”，專注于要鍛煉的身體肌肉上，這樣就能讓你的臉幸免于加速老化的命運(yùn)了。

　　6、不要攀比

　　不管是負(fù)重的能力還是動(dòng)作的次數(shù)，都不能硬撐，很多人練健身都會(huì)象著魔一樣。總想多做一點(diǎn)，快點(diǎn)得道成仙，這樣是相當(dāng)危險(xiǎn)的。如果你自不量力， 已經(jīng)不能再負(fù)重了，還要多加個(gè)半公斤，或是已經(jīng)累得不行了，還要多做幾下，硬撐造成運(yùn)動(dòng)傷害后果常不堪設(shè)想，一切以自己感到舒服的量和次數(shù)為要。

　　7、設(shè)假想敵

　　這也是一門藝術(shù)，人一定要有一個(gè)假想敵來(lái)激勵(lì)自己，這樣才會(huì)有進(jìn)步的動(dòng)力，才會(huì)更加有成就感。這個(gè)目標(biāo)好是你身邊的人，是你覺(jué)得身材不錯(cuò)又不會(huì)太 難達(dá)成目標(biāo)的人，而且是可以讓你天天看到就直接可以檢視的對(duì)象，像辦公室里那位陽(yáng)光健美的小弟，或是朋友圈里線條王子等。不要好高騖遠(yuǎn)，把施瓦辛格當(dāng)假想 敵，那你就會(huì)活在不斷的挫敗中。等到打敗第一階段的假想敵后，再找下一個(gè)難度更高的目標(biāo)。

　　關(guān)于男人養(yǎng)生保健，是一個(gè)永遠(yuǎn)說(shuō)不完的話題。隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng)，越來(lái)越多的男人開(kāi)始注意自己的身體健康。建議男性朋友熟記以上七點(diǎn)養(yǎng)生定律，做到這七點(diǎn)，好身體永遠(yuǎn)不會(huì)遠(yuǎn)離你。

　　傷男人健康的疾病

　　1、心臟病