夏天已經來了，那么在夏天我們該怎樣的養生保健知識才是科學的呢?夏季養生該追尋怎樣的方法呢?如果你還不知道，今天小編就給大家介紹一下關于夏季養生的知識，讓我們了解一下科學的夏季養生觀。

　　夏季養生

　　自然規律一般都遵循一個“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律。

　　人們想健康長壽就應該很自然地“應天順時”，遵循這個規律。要不要爭取“天人和諧”這是個觀念問題。

　　如果不接受這個觀念，硬要與大自然“擰”著干，逞“英雄”，行不行呢?不行!因為“人”不管有多大本事，都無法改變“人體”的“自然屬性”。

　　組成人體的60兆生命細胞從古至今，就自然界其它生物一樣都有“春生、夏長、秋收、冬藏”的運動和變化的規律。

　　盡管現代科技十分發達，可以局部改變人體的新陳代謝，但仍然沒有可能改變大多數人的生命法則。

　　要點

　　夏季染病，大都當即發作，故有“六月債，還得快”之說。但有一種病是有所潛伏，到秋季才發作，如延至冬季就很嚴重了!——這就是“心病”。

　　也即《內經》所說的“此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，冬至重病”。

　　這里所說的“心病”，是指現代醫學上的心理健康疾病，指精神方面的有關“神志、情志”的病，中醫中的“五行”，指出夏季是火旺的時節。

　　心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺(金)虛”;本是“腎水”克“心火”，而“心火”很“旺”時，就容易出現“心火”對“腎水”的“反侮”現象，故“腎水”易“虧”。

　　對于一般人來說，在夏天，防止“肺虛腎虧”很容易接受，而對于正處于很“旺”地位的“心”是否要重點保養，就往往掉以輕心了!平日里的合理安排休息時間也很重要，晚上不能睡的太晚，早上要在6點30分左右起床進行鍛煉。

　　原則

　　一是健脾除濕