網(wǎng)球是男女皆宜的一項運動。越來越多的女性都熱愛這項運動，因為它可以去除自己身上的贅肉。那么你知道打網(wǎng)球能減肥嗎？你知道怎么打網(wǎng)球才有利于女性減肥呢？今天小編幫大家總結(jié)了幾點，讓我們一起來看一下吧。

　　打網(wǎng)球雖然看上去是在使用手打，其實是在使用腿打。

　　所以多進行有關(guān)的網(wǎng)球運動其實是很好的鍛煉下半身的，尤其是對于女性而言，可以很好的保證健美自己的小腿。

　　同時，多打一些網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠?，這一點大家深有體會。

　　網(wǎng)球健美小腿的原理在于，它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦。

　　網(wǎng)球一周打1~3次每次一小時是好的，如果打得頻繁了，會長肌肉。

　　練網(wǎng)球的話可以配合快走運動，可以放松肌肉而不容易長肌肉。

　　網(wǎng)球可以培養(yǎng)節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力，很講究美感和韻律感。

　　女生打網(wǎng)球不需要你用多大的勁兒，但可以培養(yǎng)動作的節(jié)奏感和身體的協(xié)調(diào)能力。

　　氣質(zhì)、風(fēng)韻、美感都可以源子網(wǎng)球運動。如果你不相信看看網(wǎng)壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

　　相對跑步而言，網(wǎng)球是女生比較喜歡的運動。

　　打網(wǎng)球排毒美容，想想經(jīng)過一個小時的運動，出汗是難免的。出汗可是排毒美容的好方法哦。

　　打網(wǎng)球的正確要領(lǐng)你知道嗎

　　打網(wǎng)球重要的是心態(tài)

　　不要當自己是職業(yè)運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。

　　既然網(wǎng)球只是一項健身運動，就不必掌握全面的技術(shù)，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動。

　　你可以等球落地兩次后再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒。

　　總之，只要學(xué)會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就達到了鍛煉目的了。