現(xiàn)在社會上存在越來越多的夜貓族，有些是因為工作或者學習必須要忙到很晚，有些則是由于沉迷網(wǎng)游。大家都知道熬夜對咱們的身體健康是有很大的威脅的，那么對于夜貓族，熬夜吃什么好呢?下面就跟著小編一起了解下吧。

　　1、夏枯草煲瘦肉

　　這道藥膳的主要原料是夏枯草10克、豬瘦肉50到100克左右，洗干凈了之后一起放到水中來煲，等到豬肉煮熟了之后往湯里面導入少許的調(diào)味品。

　　吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用于患有高血壓病人熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。

　　2、桂圓紅棗蓮子雪耳湯

　　把桂圓干一小把、蓮子一把(預先泡多半小時到一小時)、紅棗一把洗干凈，雪耳一大朵泡軟了洗干凈，去蒂撕小塊。把這些料一起放進冷水煲里，大火煮開轉(zhuǎn)小火慢慢熬。熬一到一個半鐘頭(也可以再久點只要水加得足)，加冰糖或白糖煮溶后熄火。有安神補氣的作用。

　　3、雪肌湯

　　主要的做法步驟是，首先取一個剝成片的鮮百合，還有五顆小紅棗，五顆干桂圓，主料就是這么多，這些東西和適量的冰糖一起放在水里面煮上20-30分鐘，適于經(jīng)常熬夜之美女，速效恢復氣色。

　　4、蓮子百合煲瘦肉

　　每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

　　5、粉葛生魚湯

　　每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。