五一長(zhǎng)假即將到來(lái)，小伙伴們的心情也高漲起來(lái)了。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該有很多人都在安排五一的旅游計(jì)劃，有些人則打算五一的時(shí)候在家好好的補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)。不論是哪種度假方式，大家都應(yīng)該注意自己的健康才行喲!下面就跟著小編一起看看五一長(zhǎng)假出游應(yīng)該注意哪些細(xì)節(jié)吧。

　　近幾年，每年只要一到長(zhǎng)假，特別是“五一”、“國(guó)慶”這些假期，很多人都會(huì)選擇出去旅游來(lái)調(diào)整自己緊張的工作心情，當(dāng)然這是一種非常好的選擇，可是小編在這里要提醒大家，出游雖好，但是一定要好必要的健康準(zhǔn)備哦。

　　一、出游族：帶好藥品別裸睡

　　你要做到旅途愉快，體會(huì)旅游的樂(lè)趣，旅游前的任務(wù)就顯得非常重要。特別是旅游前的裝備，多帶了是累贅，少帶了又不方便。那么，出行前你該帶哪些行李呢?

　　旅游四寶——扇子、雨傘、墨鏡、太陽(yáng)帽

　　當(dāng)咱們出去旅游的時(shí)候，有些人喜歡選擇有山的經(jīng)典，游客在爬山的時(shí)候肯定會(huì)出汗，這就需要大家隨身準(zhǔn)備扇子。

　　備一把扇子，就能起到驅(qū)熱的作用，可謂必不可少。旅游時(shí)，帶一把折疊傘，不僅可以避免旅途中降雨挨淋，還可以遮陽(yáng)。墨鏡的作用在于它能使游客避免強(qiáng)光刺激以及風(fēng)沙吹進(jìn)眼內(nèi)，同時(shí)還能增加游客的風(fēng)度。太陽(yáng)帽的主要用途是能避免太陽(yáng)暴曬你的面部皮膚，使你的頭發(fā)不被風(fēng)吹亂。

　　帶好必備的藥品

　　旅行前準(zhǔn)備一些常用的藥品，也是游客需要特別注意的事情。誰(shuí)也不能保證旅途中不生病。而一旦身體不適，身邊的小藥就能救大急。有幾種藥可以說(shuō)就是你在行囊中必備的：感冒通、乘暈寧、息思敏、氟哌酸、創(chuàng)可貼等等。心臟病人千萬(wàn)不要忘了帶硝酸甘油。另外，帶一支體溫表也不算多余。

　　衣物如何挑選

　　旅游服裝的選擇原則是：通風(fēng)好，吸熱少，吸水性強(qiáng)，耐臟，易洗。按照這一要求，運(yùn)動(dòng)裝和牛仔褲是比較適宜的。運(yùn)動(dòng)裝柔軟，穿上比較舒服;牛仔褲彈性好，更適宜爬山和長(zhǎng)途行走。

　　挑一雙合適的鞋

　　出游的時(shí)候一定要選擇一雙合適自己的運(yùn)動(dòng)鞋哦，記住了，這個(gè)是非常非常關(guān)鍵的。

　　一般而言，如果到海邊或參觀(guān)平地上的名勝古跡，可以選穿運(yùn)動(dòng)涼鞋或休閑鞋;如果前往山區(qū)，以爬山、攀巖或野外探險(xiǎn)為主，好挑選鞋底顆粒大、抓地力強(qiáng)、防滑耐磨的運(yùn)動(dòng)休閑鞋。

　　好別在賓館等場(chǎng)所裸睡

　　醫(yī)生說(shuō)，裸睡確實(shí)對(duì)生殖健康有好處。脫衣而眠，有利于氣血流通，使體內(nèi)陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強(qiáng)。但專(zhuān)家提醒喜愛(ài)裸睡的網(wǎng)友，裸睡并不是簡(jiǎn)單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺(jué)就可以了，還要注意睡眠的環(huán)境：

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)不合適采用，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。