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腹部減肥方法 成就你的瘦身夢想(2)

  7、正確的睡姿

  側臥睡覺時,因為弓背彎腰會使脂肪堆積在腹部,好的睡姿是仰臥,可以保持身體筆直。

  8、腰部抽脂手術

  這個可以說是快速的方法,它靠吸取皮下多余的脂肪以達到瘦身效果,但不建議使用,是手術都是有風險的。

  9、少食肉類

  吃肉長肉,一點也不假,而且先長肉的地方肯定是肚子,建議減肥人士多食清淡食品,盡量少吃含熱量高的肉類食品。

  10、少食含蛋白質高的產品

  像豆類、奶類、雞蛋等均含有很高的蛋白質,蛋白質會加速你的腰圍,所以還是少吃為妙。

  11、嘴巴不要太忙

  我們常常不自覺就養(yǎng)成了習慣——常常嚼些什么東西。比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話。簡單的方法是閉上你的嘴巴,專心做自己的事情。不要時不時地找東西來吃。

  12、晚上減少攝入碳水化合物

  碳水化合物比如面包、意大利面和米飯常常讓小肚子變得臃腫。假如你真的很喜歡吃這類食物,記得在午前吃。千萬不要留到晚上的時候大吃特吃。第二天醒來,你就會發(fā)現自己的小肚子又大了。

  13、少喝蘇打飲料

  碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發(fā)脹。養(yǎng)成喝白開水的習慣,這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸,小肚子也就沒有那么大負擔了。

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