春天來了,相信很多美眉都開始注重美白了,想要保持完美的肌膚就要從美白開始哦,除了使用美白產品之外,生活中很多方法都能有好的效果哦，下面就讓小編推薦一套美容瑜伽視頻教程,讓你輕松擁有牛奶潤滑肌膚。

　　美容瑜伽視頻教程

　　1、按摩眼眶肌

　　分別把兩只手的四只手指按在眼瞼上，托住雙眉，阻止其下移。這樣做有助于訓練眼瞼以及眼角肌肉。

　　2、按摩人中

　　在上唇與鼻尖中間的位置進行輕柔按壓，能強化臉部中間區域的支撐系統。

　　3、按摩咬肌

　　按摩臉頰兩側的咬肌，能夠抵御日漸松弛的下頜肌肉，重新雕塑頰部和三角肌輪廓。

　　4、指壓太陽穴

　　從鼻翼兩側開始，以鼻子為中心，向耳朵的中心以滑動的感覺來慢慢地涂抹開，手心在耳朵前停留。這時，大拇指在耳朵下方的穴位處輕壓，同時中指在太陽穴處輕壓。

　　5、提升全臉

　　手掌心像把整個臉包裹住的感覺來按壓，通過溫度和濕度來讓肌膚紋理得到調整。通過向上推揉，還能預防臉部的松弛和下垂。成功的關鍵在于，一邊用手掌托住臉頰向上提，一邊嘴角也要有意識地上提。這個時候重要的是要意識到里面的牙齒也有上提的感覺。

　　好習慣培養立體緊實肌膚

　　皮膚結構之所以松垮，是肌膚本身的結構出現了松動。若將基底膜比喻為連接表面與深層肌膚的拉鏈，當基底膜松動，仿佛拉鏈的齒縫之間沒有密合，說明這道“肌”本防線出現了問題。而造成防線松動的原因很多，壓力、夜生活、不當減肥、超時工作、紫外線、環境污染與不良生活習慣等都有關系，因此，除了提早使用抗老保養品外，規劃生活方式，均衡飲食、堅持運動、充足睡眠與樂觀心情都能幫助筑起堅實的抗老防線，預防肌膚松弛下垂。

　　美容護膚

　　牛奶美白消腫

　　用牛奶來自制面膜不僅可以抗皺,而且還可以美白,牛奶中含有豐富的乳脂肪,維他命、礦物質,具有極佳的保濕效果,可以消眼浮腫,緊致肌膚的作用,很多MM們早上起來發現眼睛容易有浮腫現象時,可以用適量的牛奶和醋混合,再加入適量的開水調勻,涂抹在眼皮上反復按摩3-5分鐘,然后用毛巾熱敷片刻,就可以有效消腫,是不錯的護膚方法呢。

　　美白滋潤

　　夏季氣溫高,水分蒸發,肌膚容易缺水,久而久之容易產生面部產生等,這時候可以使用滋潤型的面膜來敷臉,堅持使用可以使肌膚保持水嫩光滑哦,同時還能祛斑,防皺呢,牛奶在市場上很容易買到,價格實惠,用來美容既省錢又有效,現在快要到夏天了,使用它是再適合不過的哦。

　　牛奶鎮膚

　　用牛奶來制作面膜的方法很簡單,首先是準備一小杯鮮奶,然后將牛奶與面粉混合,然后加入適量的水攪拌成糊狀,用蒸氣蒸臉后用化妝棉吸滿鮮奶,涂抹在臉上15分鐘左右,再用清水將臉上的牛奶洗凈即可,一周可以1-2次,如果長期堅持這樣做可以實現肌膚潤澤白皙哦,如果條件允許的話,可以先將牛奶放在冰柜里凍過,等到想用的時候再取出來用,這樣也可以有效消腫,天然健康又實用,美眉們值得一試哦。