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腎虛的原因 讓你腎虛的九大罪魁禍首(12)

  ·一天八杯水傷腎可致腎虛 ·教你五個動作有效防腎虛  ·中醫(yī)養(yǎng)腎教你“黑色”療法

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  腎虛已經(jīng)成了商家叫賣的一枚棋子,這就需要我們擦亮眼睛,認清腎虛的真面目。“即便不少人有腎虛,它的危害也被夸大了。”王小琴告訴記者,在中醫(yī)中,腎虛是一個抽象的概念,是個功能單位,并不是西醫(yī)所對應(yīng)的那個叫“腎”的臟器。

  它主要指腎臟精氣陰陽不足,其作用之大,范圍之廣,幾乎涵蓋了西醫(yī)學(xué)中內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運動骨骼系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等多個系統(tǒng)。如果僅憑一兩個相符的癥狀就瞎補腎,是不科學(xué)的。

  “護腎補腎,我們更強調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣。”

  張國璽教授說,腎虛也有輕重緩急之分,如果僅僅屬于輕癥,不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話,并不需要刻意去大補,但若是影響到正常的工作和生活了,就應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科,找專業(yè)醫(yī)生辨證施治,千萬別擅做主張濫補。

  對此,張其成給大家指出了幾招護腎之寶。

  一是房事有節(jié)制

  雖然沒有統(tǒng)一一周多少次好的說法,但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù),如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞,不愿起床、頭暈等感覺,就應(yīng)減少次數(shù)。

  二是護腎按摩操

  一種是同時按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)和命門穴(位于后腰與肚臍眼相對的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門穴兩旁1.5寸)。

  按摩前先將雙手搓熱,左手在前,右手在后,順時針和逆時針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴,雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止,一般每次120下,好早晚進行。

  三是飲食調(diào)理

  平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等,而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外,腎還主“志”,因此,一定要保持良好的心態(tài),努力控制自己的情緒,避免大喜大悲,少動氣。

  結(jié)語:女人腎虛不僅惹來脫發(fā)掉發(fā),還會導(dǎo)致黑眼圈加重、失眠多夢、脾氣暴躁、更年期提前。腎是女人美麗與健 康的發(fā)源地,所以我們更要保護好自己的腎。希望大家通過小編的文章,能夠改掉那些可能引起腎虛的惡習(xí),有一個健康的身體。

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