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飯后、睡前閑庭漫步，不僅可消食化氣，還可無思無慮，心身得以休養，神清氣爽。
但同時要注意，春天，尤其在初春，乍暖還寒，還需視天氣增減衣服，預防春溫的發生，把流感、急、慢性支氣管炎、肺炎等阻擋于外。
所以說適當“春捂”也是必要的。許醫師經過十幾年臨床實踐，切身體會地表示。
春季睡眠宜"按時入睡，過時不候;午睡一刻鐘，能夜補一小時;體腦并用，形與神俱，精神乃治"。
另外，也應注意，春木當令，性情亢奮的人宜舊恙復發。俗話說：黃花黃，瘋子忙。
但這種情況可通過適當增加睡眠，靜心修養，審因辨證治療，可防治或緩解病情發展。
在春暖花開季節，也是花粉過敏患者高發時期，適當遠離花粉地帶，能起到預防作用。
同時，也應注意到，春季睡眠與養生要和運動調養相結合。
所謂"聞雞起舞"，順應生物節律習性，經過一夜睡眠，伸展疲倦的身軀，在空氣清潔的室外。
選擇適合自己鍛煉項目，吸收大自然活力，調養精神，煉氣保精，增強抗病能力，使自己充滿春天般的活力。
天有四時，春夏秋冬，人有生長壯老。
遵循天人相應，順應一年四季氣候變化規律和特點，合理調整四季睡眠與養生，可以加強人體適應自然的能力，避免疾病發生。
