第四、春季養肝，保持身心健康

　　春季養肝的另一個重點就是保持身心的健康，想要身體健康運動是不能少的。春季養肝要堅持運動，春季是萬物復蘇的季節，正是采納自然陽氣養肝的好時機。根據個人的情況，選擇適合的運動項目，呼吸新鮮的空氣之余，身心融入大自然中，人天合一，無形之中就增強了身心健康。

　　另外，保持樂觀豁達的心態，對于肝臟的保健也是非常重要的。怒傷肝、情緒起伏太大會導致五臟之氣平衡協調的關系受到破壞，而肝臟的影響是首當其沖的。因此，春季養肝要求大家學會自我調控以及駕馭暗紅自己的情緒，心胸開闊，遇到不快的事情要戒怒，并且及時的進行宣泄，防止肝氣的郁結。

　　培養樂觀開朗的情緒，不妨可以多培養一些健康的興趣愛好，養魚，種花，看書，畫畫、下棋等都是不錯的調養情緒的方式。

　　第五、春季養肝，記得辯證施治

　　中醫講究的就是辯證，虛者補之，實者瀉之，春季養肝的飲食注意事項也應當如此。例如一個人春季的時候經常生氣，情志不暢的話，就會引發胸悶、心煩、容易發怒、頭暈頭痛、眼睛發紅、牙痛、耳鳴、口干口苦、小便黃、大便干等癥狀，這就是中醫常講的肝火上炎，有這些癥狀的人則應該在飲食上有所注意，以清淡飲食為主，多吃蔬菜水果、辛辣刺激性高的食物以及酒精等要避免。多吃芹菜、野菜、苦瓜、多喝綠茶、菊花茶、蓮子心茶，均可以達到清肝火的目的。

　　后，對于長時間面對電腦工作的白領一族，專家又有什么樣的健康養肝建議呢?

　　首先，由于工作性質的問題，不能避免的是長時間需要面對電腦工作，肝臟健康尤其嚴重。白領要注意的是早睡覺，盡量保證在23點前進入睡眠狀態，讓血液能夠回到肝臟中解毒。

　　第二則是多吃綠色的食物，青色入肝經，可以起到良好的養肝護肝的作用。

　　第三則是保持良好的情緒，肝失衡會影響情緒，讓人變得更加的煩躁，反之情緒煩躁也會影響到肝臟的健康。

　　第四，不要長時間的在電視、電腦前，工作的時候要適當的多更換姿勢，按摩眼睛，肝開竅于目，眼睛的過度疲勞也會影響到肝臟的健康。