“是藥三分毒”的道理大家都懂，長(zhǎng)期接觸或食用化學(xué)藥物的人，患肝病的風(fēng)險(xiǎn)非常高，皮質(zhì)激素、抗結(jié)核藥、減肥藥等容易導(dǎo)致脂肪肝，孕婦服用四環(huán)素類藥物15天即可致脂肪肝。化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害毋庸置疑，應(yīng)盡可能的避免長(zhǎng)期服用藥物。

　　四、糖尿病患者

　　2型糖尿病病人患脂肪肝的幾率高達(dá)46%，糖尿病病人體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，導(dǎo)致在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。很多糖尿病患者常常伴有不同程度的肝損傷。

　　五、過(guò)于肥胖的人

　　肥胖的人往往飲食不健康，一日三餐不規(guī)律，零食當(dāng)飯吃，很容易打亂肝臟的代謝節(jié)奏。另外，多數(shù)肥胖的人都喜歡吃肥肉、奶油等高脂肪、高膽固醇的食物，這些食物是難被人體消化吸收的，過(guò)量的攝入必然會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。

　　六、少喝水的人

　　水是維護(hù)生命健康重要，也是廉價(jià)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期飲水不足的人，細(xì)胞代謝緩慢，體內(nèi)毒素難以排除，肝功能下降，肝代謝負(fù)擔(dān)變重，也很容易得肝病。

　　女性保健之如何養(yǎng)肝

　　秋季是一個(gè)養(yǎng)肝的好季節(jié)，今天給大家介紹的是，女性應(yīng)該如何養(yǎng)肝?眾所周知，肝臟是人體大的解毒系統(tǒng)和營(yíng)養(yǎng)輸送系統(tǒng)，來(lái)自體內(nèi)和體外的許多非營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);所以，要想身體好，必須懂得如何養(yǎng)肝，下面就給大家介紹養(yǎng)肝的各種方法。

　　1、多吃酸味食物

　　中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的。山楂、葡萄等酸味的食物都可以。肝氣旺盛的季節(jié)不宜多吃酸味食物，容易造成肝氣過(guò)盛的問(wèn)題。秋季則是可以多吃酸味食物養(yǎng)肝的季節(jié)。

　　以常見(jiàn)的酸味食品山楂為例，山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經(jīng)。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂強(qiáng)心的作用。11月份是山楂新鮮上市的時(shí)候，個(gè)大飽滿，酸甜可口。老人可以每天用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。還可以做山楂醬，將山楂洗凈、切開(kāi)、去籽，和冰糖同煮，放冰箱里冷藏，當(dāng)作飯后開(kāi)胃食品。

　　果醋也是不錯(cuò)的選擇。如蘋(píng)果醋飲料含有大量鉀離子，能夠抵消體內(nèi)過(guò)多的鈉鹽，從而降低鈉鹽的含量;蘋(píng)果醋的酸性成分還能疏通、軟化血管，幫助排出血液中的毒素。更簡(jiǎn)單的方法是，老人可以在家做些帶酸味的湯，比如西紅柿雞蛋湯。西紅柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常適合消化功能欠佳的老人食用。或者多吃點(diǎn)酸味的水果，比如橙子、柚子等。

　　需要注意的是，兩類老人不宜吃酸太多，一是貧血及脾胃虛弱、患有胃病的老人，可能導(dǎo)致胃梗阻、消化不良等胃腸道疾病;二是牙齒不好的老人，酸的吃多了，可能會(huì)有倒牙之感，甚至產(chǎn)生肝氣過(guò)旺的情況。一旦感覺(jué)腸胃和牙齒出現(xiàn)不舒服的癥狀，就該暫時(shí)停止食用。