你在為自己的面容衰老而傷心難過嗎?知道吃什么能夠緩解衰老的問題嗎?平時愛化妝的你是否注意使用方法呢?你知道水嫩的肌膚是靠洗出來的嗎?現(xiàn)在咱們就抓緊去看看吧!讓自己永遠美的展現(xiàn)吧!

　　眼睛是心靈的窗戶,愛美的你一定想擁有明眸善睞。如果你的眼睛常常出現(xiàn)這些小問題,如浮腫、干澀,甚至是炎癥,那你一定要重視眼部的保養(yǎng)了。

　　1、保持環(huán)境濕潤

　　周圍環(huán)境干燥不僅誘發(fā)眼角干紋，也會讓眼睛干燥，影響眼睛的營養(yǎng)供應和排除異物能力，引發(fā)干眼癥、結(jié)膜炎等問題。解決這個難題只需要一臺加濕器，不但可以讓身周的空氣濕潤，還可以降低電腦屏幕的輻射。

　　2、多喝綠茶

　　茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕綠茶袋裹在紙巾中，敷在緊閉的雙眼上，這樣有助于緩解眼部疲勞和由冷空氣引起的眼睛發(fā)癢。

　　3、做眼保健操

　　眼保健操能夠促進眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血，由于循環(huán)暢通，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，使眼部肌肉得以放松，對于緩解眼疲勞很有用。

　　4、吃藍莓酸奶

　　藍莓中所含的藍色素——花青素，具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓、緩解視力衰退的作用。如果你希望加分更多的話，就再配上酸奶吧，因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁的現(xiàn)象。

　　TIPS:眼睛神采訓練

　　有魅力的眼睛首先要有神采。梅蘭芳先生為練眼睛曾養(yǎng)了一群鴿子，當鴿子在天上飛時，用眼睛追隨鴿子的影子，日久天長，眼睛就有了神采。我們可以用一種更簡單的方法——打乒乓球，這是好的練習眼睛、預防近視的運動。

　　敏銳的聽力能讓你反應速度加快1/3，彰顯你的青春與朝氣。而很多人長期戴著耳機，很容易損傷內(nèi)耳，甚至造成聽力減退。

　　1、常吃含鐵食物

　　體內(nèi)缺鐵容易造成紅細胞變性，阻斷內(nèi)耳血流，致使聽覺細胞營養(yǎng)不良。多吃含鐵食物，例如甲殼類、動物肝、海帶、紫菜、黑木耳、菠菜，可以提高血氧濃度，糾正內(nèi)耳的缺氧狀態(tài)，改善內(nèi)耳血液循環(huán)，維持聽力正常。

　　2、按摩助聽穴位

　　耳朵上有兩個助聽穴位，分別是：耳垂與耳后高骨之間凹陷處的處風穴，耳屏前下方、下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處的聽會穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護聽力的作用。

　　TIP:植物利耳