口腔潰瘍是我們日常易患的一種口腔疾病，很多人都有過“口瘡”的煩惱，常常莫名其妙地在口腔中出現，十分疼痛，以致美味佳肴都不愿品嘗。那么，日常生活中要如何預防口腔潰瘍呢?看看下文的小方法吧。
口腔潰瘍的預防
口腔潰瘍的“宜”
1、水果的選擇：紅果、草莓、柿子、橙子，富含維生素C，宜常食用。
2、肉蛋奶的選擇：豬肉、豬肝、蛋黃、雞肉、鴨肉、牡蠣等，富含維生素B2，能促進潰瘍愈合，維護粘膜的完整性。
3、蔬菜的選擇：芹菜、豆莢、萵筍、菠菜、油菜、茼蒿、藕、富含粗纖維，性質寒涼，有保持大便通暢，引火下行的作用。
口腔潰瘍的“禁”
1、忌吃口香糖、巧克力、煙酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，油炸品等。這些都是易引發或加重口腔潰瘍的東西。
2、忌吃刺激性調味品如辣椒、醋、姜、蔥、八角等。這些食物不但會誘發疼痛，還會刺激潰瘍面，使其進一步擴大。
3、忌吃粗糙堅硬的食物如炸排骨、炸雞腿、堅果之類。因為這些堅硬的食物容易在潰面產生摩擦，加重病情。
4、忌吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片等，因為研磨后的食物，容易粘附在潰面，影響潰面的愈合。
5、忌吃過燙的食物。開水或滾燙的湯并不能殺滅潰瘍面的細菌，反而會造成刺激。因此，待食物冷卻到室溫后再進食是好的選擇。
一、由于精神緊張以及情緒低落
這一點病因其實也是口腔潰瘍發作的主要的原因，不過也是容易讓人忽略的。
特別在情緒低落、精神緊張或睡眠不足的情況下，患者是很容易引發口腔潰瘍的發生。
