這類的食物過于辛辣生冷，不利于補血虛。
多吃藕
藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。
氣血不足的表現
1、看頭發
頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭發干枯、掉發、白發等都是女人氣血不足的表現。
2、看眼睛
俗話說“人老珠黃”，如果眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，眼睛干澀，這就表明女人氣血不足了。
3、看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。
4、看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
5、看指甲上的半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，那說明女人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足。
另外，氣虛的女人往往表現為氣短心悸，肢體倦怠乏力，呼吸氣短、動則氣促，食欲不振等癥狀;而血虛的女人則表現為失眠多夢，面黃長斑、頭發干枯、易脫發、頭暈眼花、月經不調等。
總結：在上面的內容里面我們已經看到了一些關于調養女性氣血不足的方法，大家可以仔細看看，有吃的，有藥注意的地方，大家如果不知道自己是不是氣血不足，可以看看上面的內容哦。
