腦梗死是嚴(yán)重威脅老年人身心的健康的疾病，該疾病發(fā)病突然，所以我們?cè)谄匠＞鸵龊媚X梗死的預(yù)防工作。那么，預(yù)防腦梗死的措施都有哪些呢?腦梗死佳治療方法是什么呢?瀏覽下文你就會(huì)知道。
如何預(yù)防腦梗死
1、控制體重
腦梗塞的預(yù)防應(yīng)控制體重，保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍<90cm。這是腦梗塞的預(yù)防措施之一。
2、戒煙限酒
也是可以起到腦梗塞的預(yù)防作用，香煙中含三千多種有害物質(zhì)，煙中的尼古丁吸入人體內(nèi)，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動(dòng)脈硬化。這是對(duì)腦梗塞的預(yù)防要注意的。
3、積極運(yùn)動(dòng)
腦梗塞患者需適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠摹p少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對(duì)預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處，這是比較有效的腦梗塞的預(yù)防措施。
腦梗塞患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動(dòng)，以不感疲勞為度。
4、適當(dāng)多喝水
增加飲水量，尤其不應(yīng)過(guò)度控制睡前水的攝入量。有研究表明，腦梗死易發(fā)生在天亮將起床時(shí)和剛剛起床后，因?yàn)榇藭r(shí)血液黏滯度大，易形成血栓阻塞血管。
有些老人為了減少起夜次數(shù)、睡好覺(jué)，晚飯后就開(kāi)始控制飲水量，從而增加了血液黏滯度。冬季是一年中比較干燥的季節(jié)，再加上冬季供暖，房間內(nèi)空氣濕度不夠，限制飲水會(huì)使血液中的水分更顯不足，增加卒中發(fā)生機(jī)會(huì)。
所以，老年人晚上8時(shí)前不宜過(guò)分限水。對(duì)于那些確實(shí)夜尿多，或次日晨起時(shí)有顏面水腫而不宜在晚上喝水的人，也可以采用減慢起床動(dòng)作和晨起后先喝一杯溫開(kāi)水的措施。
需要提醒的是，睡前飲水并不包括飲茶或咖啡之類，因其有利尿作用，會(huì)促使水分的排出，增加血液黏滯度。另外，如果洗浴，應(yīng)在沐浴前后各喝一杯水，以補(bǔ)充體內(nèi)因沐浴而丟失的水分。
