1、擦迎香

　　早晨起床或晚上睡覺前，用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動200次。

　　2、浴面

　　取坐位或仰臥位，用掌根在面部上下擦動100次。

　　3、摩百會

　　取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上，慢慢摩動2分鐘左右。

　　4、擦涌泉

　　取坐位，用小魚際(小指掌側肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。

　　四、藥物預防

　　1、流感期間，可用貫眾10克，板藍根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天一副。

　　2、在感冒流行季節時，注射免疫球蛋白或感冒多價疫苗，預防感染性疾病的發生。

　　3、因免疫力下降經常感冒者，可在醫生的指導下服用人參、蜂王漿等滋補強身的藥物。

　　五、簡易預防感冒的方法

　　1、冷水洗臉、熱水泡足法

　　每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力。

　　2、鹽水漱口

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候，可以用鹽水漱口。

　　3、食醋熏蒸法

　　把陳醋加熱，關上門窗，隔一段時間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。

　　4、飲用姜茶法

　　晚上睡覺前，用蘿卜加醋熬湯，或以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，對防止感冒有很好的效果。

　　5、聞醋法

　　準備一瓶陳醋或者白酒，經常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。

　　6、體育健身法

　　秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發生。

　　結語：飲食對于感冒來說預防效果也是有的，但是如果每天都有一定的時間用來健身，提高我們自己的抵抗力的話，想必大家感冒的機會就不會特別的多了哦！