俗語有云早睡早起身體好，古人都知道睡覺養生的重要性，何況生活在高科技現代的我們呢?如果你想擁有美麗動人的肌膚，那么小編就為你介紹光滑細嫩的肌膚是如何睡出來的?下面就跟隨小編一起來看看吧。

　　很多人都知道，早睡早起不僅身體好，還能養顏，但是到底多早睡多早起，才是“美容覺”呢?在《黃帝內經》里可以找到答案。

　　香港中華易學科技應用協會會長陳語軒解釋說，佳睡覺時間應該是亥時(21~23時)至寅時(3~5時)末，也就是在晚上21時睡下，早晨5時起床。這是因為亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身無大疾。 《黃帝內經》云：“氣以壯膽。”又曰：“十一臟腑取決于膽。”意思是人體五臟六腑之氣都取決于膽，取決于膽氣的生發，如果膽氣能夠生發起來，身體就不會受到影響。而23時至凌晨1時是子時，膽經旺。能在21時至23時這個時間入睡，在膽經旺的時候就能得到很好的休息，幫助人在睡眠中蓄養膽氣。

　　養好膽氣能夠美容，這是因為很多夜貓子，在子時還未入睡，加重膽經負擔，肝膽的主色為青色，所以睡眠不好就會臉色發青，目倦神疲，這樣如何能美麗?陳語軒說，如果不能21時睡下，那至少應該在23時之前入睡，才能有養顏美容的效果。

　　美容護膚小竅門 達到完美“美容覺”的細則

　　合理的皮膚休息，可促進皮膚細胞的分裂。一天當中，皮膚新陳代謝旺盛的時間是在晚上，特別是晚上10點左右到清晨2點之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。

　　1、不能錯過晚上的睡眠，特別是晚10點至清晨2點

　　如果錯過了，就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。

　　2、洗臉

　　睡覺前要清潔皮膚，否則污物會堵塞毛孔，血液不能充分到達皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。

　　3、不能帶妝睡覺過夜

　　化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感，還會使皮膚干燥，不利于皮膚充分休息。

　　4、給予皮膚足夠的營養→→→