太極推手是太極拳的近戰搏擊技能，練好太極推手可以大大提高近戰搏擊能力，那么你知道陳式太極拳有哪些特點嗎?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　陳式太極推手步法規律

　　陳式推手的步法，手法和其他各式太極拳推手不同。現介紹如下：推手分甲乙兩方，雙方對面而立，甲方為進攻者，目視乙方，身體左轉，左腳順纏塌勁，右步逆纏向乙方進尺許;同時右手逆纏向乙方胸部拳擊，左手順纏合于胸前以作掩護。乙方目視甲方，身右轉，右腳順纏外擺塌勁，左腳逆纏略向前進尺許，成左前虛步;同時，右手順纏，肝不離肋的小臂向胸前揚起，以右掌指接在甲方來腕的外側，左手逆纏合在甲方右肘關節外上側。

　　化解掤的著法為捋或採挒，但要隨對方來勢的大小及勁路的高低，因敵而變化。假設甲方身仍左轉，右步向乙方襠內前進，此時原來攻擊乙方胸部的手已被撥開，又欲進肘時，乙方身繼續右轉，右腳順纏塌勁，左腳逆纏進到甲方右腿外側，同時，右手變逆纏引住甲方右腕向右后上斜角旋轉，高與眼齊，左手變順纏下塌外碾地向內收肘，而手的方向不變，以採來化解肘、擠。

　　甲方被採，身變右轉，塌下襠勁，成右側馬步，以右肩進靠;乙方亦變右轉為左轉，左腳順纏塌勁，右膝逆纏松垂，成半盤步;同時，以左手變逆纏撥甲方的左腕，以右手變順纏，中指向里上方揚起，以掌按在甲方的左肘關節外上側，這是乙方的按法。甲方的左肘應松沉隨化，手指仍向乙方的胸前，而右手逆纏，右肘向乙方的左上方上轉，以配合左肘的化勁，并為下一轉變設勢。這又是甲方以掤化按的手法=。

　　在雙掤住之后，甲方可利用右手的掤勁偏向乙方的左上側，身變左轉，腿部變轉左順右逆的步，同時用左手順纏引住乙方的左腕，并以右手逆纏以乙方的左肘下轉到其左臂外上側，立即變順纏，合在他的左臂外上側，同時身變左轉，右腿變順纏，左腿變逆纏成馬步。左肘松沉逆纏前隨左手，右手仍順纏，沉肘貼肋，手在胸前。這是乙方的又一掤法。

　　甲方變掤為捋，身繼續左轉，左腿順纏，腳尖外擺，右腿逆纏松膝塌襠，成右半馬步;同時左手順纏引住乙方左腕到胸前，右手亦順纏下塌外碾，向左下方捋進乙方的左臂，這是甲方的捋法。

　　乙方則身繼續右轉，步變半撲步，左手仍逆纏，從甲方胸前隨到甲方的左肋外側，右手仍順纏合在左臂彎里側，這是乙方的擠法。

　　甲方被乙方用擠，身變右轉，以右手逆纏掤化，而以左手順纏捋乙方的左手按在他的胸前，步法變右順左逆，右膝弓塌，左膝松垂的半馬步。這是甲方的又一按法。

　　以上是陳式太極拳推手的常規練法。初學者如已將這些變化練熟，可以再加以活步推手的練法。它的方法是：從甲方的按法后，把按的左手中指方向從乙方的胸前左方轉為右方，乙方身略變左轉隨化，甲方即用右手逆纏引住乙方的右腕，并以左手順纏搭在乙方右肘關節外上側，同時身變右轉，左腳逆纏，弓膝塌勁，右腳以腳尖向右劃弧線退一大步，變為右退步採法。乙方用右手逆纏前隨，左手用順搭在右臂彎里側，同時身向左轉，左腳順纏，弓膝塌勁，腳尖外擺，右腳逆纏隨進到甲方腿里側，踏下足根成為右擠法。以下動作甲方如前乙方的按，乙方則如前甲方的掤化。

　　這樣可反復練習。但應注意：推手時，雙方都不用前弓步，以避免雙重。陳鑫說：“練架時，大步子可到三尺寬，但運用時，只用一尺二寸的步子”，因為過大則轉換不靈。洪師教推手，有時用大型馬步、撲步，動作很低，為練下盤功夫而設。但實戰應用時，只用半馬步。這是為了“先求開展、后求緊湊”的功夫。

　　陳式太極推手力學原理↓↓↓↓↓