香料有藥效

　　德國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，肉桂中的化學(xué)物能激活胰島素受體的酶，還有助于降低膽固醇和甘油三酯。

　　注重9個(gè)細(xì)節(jié) 糖友生活更健康

　　1.進(jìn)門時(shí)保證第一時(shí)間換上拖鞋

　　糖友常常會(huì)因?yàn)樽悴扛腥径鴮?dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。在進(jìn)門處放上一雙拖鞋、一雙襪子，盡可能保證脫掉在外穿的鞋子后,就能換上拖鞋,以避免光腳受傷。

　　2.浴室里放面大鏡子

　　糖友身上的任何傷口都需要及時(shí)治療，以防感染。在浴室放一面全身鏡，洗澡后可以仔細(xì)檢查全身。病人應(yīng)特別留意那些干燥或有痛感的小紅點(diǎn)，以及不易干的部位，比如腋下、腳趾之間。

　　3.包包放點(diǎn)小零食

　　沒(méi)有按時(shí)進(jìn)食、服用過(guò)量的糖尿病藥物或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)大都可能誘發(fā)低血糖，讓人體感覺(jué)暈眩、發(fā)抖。準(zhǔn)備一個(gè)零食包，在包里放上些葡萄糖或五六塊糖果，隨身攜帶就可以應(yīng)對(duì)這種情況。

　　4.床頭柜上放個(gè)血糖檢測(cè)儀

　　提醒自己醒來(lái)第一件事就是測(cè)血糖。

　　5.在運(yùn)動(dòng)包上貼個(gè)小標(biāo)簽

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)常常會(huì)導(dǎo)致血糖下降過(guò)快，因此可以在運(yùn)動(dòng)包上貼個(gè)小標(biāo)簽，上面寫著“測(cè)血糖”，以提醒自己在運(yùn)動(dòng)前后自測(cè)血糖水平，如有問(wèn)題及時(shí)調(diào)整。

　　6.備好速效胰島素

　　如果你工作繁忙，無(wú)法保證按時(shí)吃飯,那么可以讓醫(yī)生開(kāi)一種快速起效的胰島素。這種胰島素一般30分鐘就能起作用,并可以根據(jù)你當(dāng)天的飯量、運(yùn)動(dòng)量等,靈活改變用量。

　　7.把食譜貼在冰箱上

　　把糖友該吃的食物打印出來(lái)，貼在冰箱上。這樣無(wú)論你是準(zhǔn)備去超市購(gòu)物，還是計(jì)劃當(dāng)天的食譜時(shí)，甚至是打開(kāi)冰箱找零食吃的時(shí)候，都可以用這個(gè)列表作為飲食指導(dǎo)。

　　8.多喝水

　　高血糖會(huì)讓身體缺水、皮膚干燥。干燥的皮膚容易發(fā)癢、皸裂，而這又容易引起感染，因此要多喝水。

　　9.準(zhǔn)備一個(gè)急救包

　　并發(fā)癥有時(shí)候會(huì)讓小傷致命，因此急救包很重要。急救包里應(yīng)該有：清洗傷口的雙氧水，涂抹傷口的抗菌藥膏和包扎傷口的消毒繃帶。