俗話說“三分治七分養(yǎng)”，說的就是脾胃不好的人。那么脾胃不好我們該如何調(diào)養(yǎng)呢?今天小編就為你介紹四個方面幫助你科學有效的自我調(diào)養(yǎng)脾胃，下面就跟隨小編一起來看看吧。
適當服用藥物
有醫(yī)生指導(dǎo)好，如不方便就醫(yī)，自己也可以參考癥狀分型，酌情用藥，先小量試用，再進行調(diào)整。中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。其中脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可酌情服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。
脾陽虛者主要表現(xiàn)為胃腹冷痛，每食生冷油膩就會腹痛、腹瀉，大便稀，可酌用附子理中丸。
胃陰虛者主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等，可選用參梅養(yǎng)胃顆粒等。
注意飲食調(diào)養(yǎng)
合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、調(diào)養(yǎng)脾胃的前提。飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。平時以軟、爛易消化食物為主;少吃有刺激性和難于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。一些健脾養(yǎng)胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等，脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實用的藥膳
胡蘿卜大米粥
大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜，煮熟爛后食之，有健脾溫胃的功效。
糯米小麥粥
糯米50克，小麥仁60克，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用，有健脾益氣之功效。
沙參麥冬白扁豆粥
沙參10克，麥冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、白扁豆共煮成粥。適用于脾胃陰虛者，有清熱生津的功效。
