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林蛙油的食用方法 3食譜助你健康生活(2)

  做法

  將雪蛤放入冷水中浸泡約8小時以上,待完全泡發后挑去其中雜質待用。

  干紅棗剝除棗核,蓮子剝去苦芯,一同用流動水沖洗干凈。

  將泡發的雪蛤、干紅棗、蓮子、片糖及水放入燉盅內,蓋上蓋子。

  后將燉盅放入蒸鍋中,小火蒸制約2小時即可。

  小訣竅

  雪蛤又名哈什蟆油,是東北雌性林蛙卵巢生成的軟體油,經干燥加工而成固體。干雪蛤呈灰黑色,泡發后就會變得雪白。雪蛤具有滋陰養顏的功效,含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、激素、氨基酸和礦物質。此道湯水所用雪蛤約花費40元。

  禁忌:雪蛤屬性偏涼,患有嚴重糖尿病的人,及經常胃痛、腹瀉的人都不宜飲用這道湯水。

  蓮子是蓮花結出的果實,中間帶有苦芯,烹調前可先用小刀剝除。蓮子有養心神、健脾胃的作用,對失眠、健忘、食欲不振都有很好的功效。此道湯水所用蓮子約花費1元。

  片糖兩面色澤鮮黃且帶臘光,中間夾有白色粉狀物質,三線分明,香甜味濃,含水分少,極耐久藏。具有滋補功效,常用于煲煮廣式糖水,如不易買到也可用冰糖代替,此道湯水所用片糖約花費0.30元。

  雪蛤珊瑚豆腐

  材料

  雞蛋清120克,鮮奶150克,雪蛤、魚子各10克,胡蘿卜15克,蘆筍20克。調料鹽5克,雞精8克,濕淀粉10克,高湯80克,紹酒1克,姜汁1克。

  做法

  1、胡蘿卜洗凈,切0.2厘米見方的小丁;蘆筍洗凈,直刀切厚0.1厘米的片。

  2、雪蛤放入碗中,加沸水小火蒸20分鐘,撈出后挑去黑膜和雜質,放入鍋中加冷水小火煮沸,放紹酒、姜汁小火煨3分鐘,撈出放入開水中浸泡30分鐘,撈出備用。

  3、雞蛋清、鮮奶調勻,加雪蛤、鹽、雞精調勻后入碗中,上籠大火蒸6分鐘,取出備用。

  4、鍋內放入高湯,燒開后放入胡蘿卜丁、蘆筍片調勻,用濕淀粉勾芡后出鍋,澆入碗中,撒上魚子即可。

  小訣竅

  特點

  菜肴口味清淡,口感爽滑。

  

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