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豬蹄的營養價值 怎么吃補充人體所需元素(3)

  四、啤酒燜豬蹄

  材料

  1個豬蹄、250ml啤酒、適量醬油、適量紅燒醬油、適量開水、適量冰糖、適量蔥白、適量姜、適量香蔥、適量八角

  做法

  1)將豬蹄洗凈,剁開。鍋中加入姜片,料酒燒沸,下入豬蹄略煮10分鐘撈出。

  2)撈出后迅速將豬蹄丟入準備好的涼水中沖洗片刻,使豬手更富有彈性。

  3)待豬手涼透,下入六七成熱油鍋內煎炸。

  4)待顏色略變后,轉中小火加冰糖炒至上色,加姜片、蔥段、八角煸炒出香味兒。

  5)加入少量的開水煮至再次沸騰。再加入啤酒,使材料剛剛沒及豬蹄。

  6)調入2勺醬油、紅燒醬油2勺攪勻,將湯汁煮沸,轉至砂鍋調成小火,加入香蔥結慢燜1-1.5小時。

  7)待豬蹄軟爛后,開蓋,轉大火收汁。直到湯汁粘稠,關火撒上蔥花即可。

  五、醬豬蹄

  材料

  豬蹄1對 姜1大塊 大蔥1根 蒜3瓣 調料:八角(大料)4顆 花椒40粒 陳皮1塊(約2枚1元硬幣大小) 草果2顆 桂皮1根(約中指大小) 香葉2片 干紅辣椒3根 料酒2湯匙(30ml) 生抽2湯匙(30ml) 老抽3湯匙(45ml) 白糖1茶匙(5克) 冰糖1小把(約30克) 鹽1茶匙(5克)

  做法

  1)將豬蹄洗凈。鍋中倒入清水,大火煮開后放入豬蹄焯燙5分鐘,撈出沖凈后瀝干備用。(如豬蹄上有毛,此時可以用火燒去豬蹄表面的豬毛。但通常我們在超市買的豬蹄,毛已經被除去的很干凈)

  2)姜去皮切成片,大蔥切成5cm長的段,大蒜去皮用刀輕拍一下,但不要拍碎。

  3)不粘鍋中倒入油,大火加熱至油5成熱時,倒入蔥姜蒜,八角,花椒,陳皮,草果,桂皮,香葉和干辣椒,煸炒出香味后,放入豬蹄,然后烹入料酒。

  4)倒入生抽和老抽,用鏟子翻動豬蹄,使醬油的顏色均勻的覆蓋在豬手上。倒入開水,沒過豬蹄,調入白糖,蓋上蓋子,改成小火燉煮1個半小時。

  5)后打開蓋子,放入冰糖和鹽,攪勻后改成大火再煮10分鐘,待冰糖完全融化,湯汁慢慢收干即可。

  總結:看完文中給大家介紹的豬蹄食譜,親們是不是很像馬上買一個回來做呢,那就趕快行動起來吧,豬蹄的營養很是豐富,不過也不要多吃哦,什么東西都要適量哦。

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