晨起，傾聽身體的聲音

　　身體會說話嗎其實它每天早上都在跟你進行對話，只是你毫無察覺而已!早晨，代表著一天的開始，也意味著身體即將在此時蘇醒且蓄勢待發，準備為接下來一整天的活動而展開熱身。

　　所謂“日有所思，夜有所夢”這句話是很有根據與道理的。

　　人在夜晚作夢時，會將白天所發生的事情一一地咀嚼消化，然后透過睡眠建構新的自我，而那段時間就在早晨!這時候，身體在睡眠中會照顧并準備開始運作身體里的內臟與肌肉筋骨。

　　早晨的到來，身體知道

　　我們每天早上醒來的時候，身體都會很自然地和我們“對話”，好像在問：“這是誰的身體?”——這就是一種自我身體覺醒的作業。

　　老祖先秉持“日出而作，日落而息”,其實就是古老智慧的佳印證。他們深深認為，早晨這段時間才是一天中精華的，而東方思想中的陰陽五行說，也認為世界是由上下、左右、表里、強弱、動靜等陰陽兩極所構成。

　　早晨與夜晚是如此，肉體與心靈是如此，肉眼可見與不可見之物也全都是由這兩者的平衡所構成。

　　若以陰陽來說明，身體的筋骨肌肉可分為內部肌肉與外部肌肉，神經也可分為交感神經與副交感神經;另外，腦中也有離合器(扁桃體)和煞車(前頭葉)。

　　而從陰陽的角度來說，外部肌肉、交感神經、腦的離合器都屬陽，內部肌肉、副交感神經、腦的煞車都屬陰。

　　早晨養生更要細心呵護身體

　　現代社會下的我們，可說都是處于陽極盛而陰極衰的時代。盡管很多人把自己外部的肌肉鍛煉得很健美，但每天晚上卻很晚才睡，交感神經總是長時間不停地在工作，腦中的離合器也始終踩著不放。

　　要保持身體的平衡，就必須保持兩極的平衡，晚上要好好地睡，儲存能量，在早上時釋放出來，讓身體有陰與陽的正常循環。

　　在都市里，地面上鋪滿了柏油，使得我們甚少有機會和土地親近，也不太能感受到自然，而自然正是陰陽循環的一部分。

　　我們的身體原本就有“在晚上提高排出每天活動下來所累積的毒素”的功能，并在早晨大量排出。

　　因此，在早晨的時候，我們更要給身體細心的呵護，才能與自然取得平衡。

　　早晨養生事宜還有很多呢，讓我們接著往下看吧。