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冬季護(hù)膚 5種日常食物讓你光彩照人

  身為女子,你是否覺得“面若桃花,膚如凝脂”距離自己很遠(yuǎn),那樣奢華的渴求只能在夢(mèng)中實(shí)現(xiàn)?現(xiàn)實(shí)中面帶倦容,臉色蒼白的你,應(yīng)該如何養(yǎng)出好氣色?氣色不好又要吃什么呢?下面小編就來告訴你。

  氣色不好吃什么?

  1、醋

  醋 有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強(qiáng)的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化,預(yù)防各種老年疾病。日常生活 中,適量地食用醋及醋制品,可以使你的皮膚光滑,皺紋減少,容顏?zhàn)堂馈S眉哟椎乃茨樆蛳丛瑁€能能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。

  2、燕麥

  燕 麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,減去體內(nèi)多余的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老,對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘 等也有輔助療效。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用,不會(huì)招致肥肉,還可以幫你排除體內(nèi)多余脂肪,舒緩肝臟,讓你在第二 天一覺醒來就有迷人的血色。

  3、酸奶

  作為一種健康食物,酸奶的健康功效已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)可。而且不只是酸 奶,任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能夠多方面保護(hù)你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂等疾病 的可能。同時(shí),酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以,能夠幫你調(diào)養(yǎng)好腸胃得到好的內(nèi)體平衡。

 

  4、葡萄

  葡 萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。此外,葡萄還含有一 種抗癌微量元素白藜蘆醇,它可防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。一個(gè)小要點(diǎn)就是葡萄的一大部分營 養(yǎng)來自葡萄皮,所以連皮是好的。

  5、番茄

  番茄含有豐富的微量元素。其中,胡蘿卜素、維生素c和茄紅素,可以對(duì)抗陽光和皮膚癌。營養(yǎng)學(xué)家研究顯示,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要,并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。

 

冬季護(hù)膚 護(hù)膚 美容護(hù)膚小竅門 
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