股骨頭壞死是一種比較嚴重的骨骼疾病，它的發(fā)作通常是從間斷性疼痛逐漸發(fā)展到持續(xù)性疼痛開始，股骨頭壞死還可誘發(fā)很多疾病，因此在生活中要特別注意預防，那么該如何預防股骨頭壞死的發(fā)生呢?
如何預防股骨頭壞死
第一，適當進行手及腕關節(jié)的鍛煉，增加髖部活動量，保證髖部血液循環(huán)通暢，避免因久坐導致髖關節(jié)僵硬從而誘發(fā)股骨頭壞死。
第二，養(yǎng)成良好的生活習慣，糾正不良的坐姿、站姿，適當對腰部進行鍛煉也可預防股骨頭壞死，例如做些扭轉腰部的動作，用力不宜過猛。
第三，體重也會導致股骨頭壞死，要避免髖部受力過重，減少髖部損傷的幾率，以免造成股骨頭因負重被壓扁或變形，因此控制飲食也是非常有必要的。
第四，酒精能使人體內脂代謝失常，增加血液中的脂蛋白，引發(fā)血液粘稠度增高和血管硬化，導致股骨頭的微血管血流發(fā)生障礙，所以應避免長期飲酒。
第五，適當進行體育鍛煉。鍛煉之前做好髖部預熱活動，增加關節(jié)靈活度，減少損傷。
第六，外傷也是引起股骨頭壞死的關鍵因素之一，髖部受傷后要及時治療，避免過度的活動量，減少對髖關節(jié)的反復摩擦。
