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手腳冰涼怎么調理 中醫4個妙方幫你緩解

  到了冬季,很多人都會有手腳冰涼的毛病,你知道冬季手腳冰涼怎么調理嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫手腳冰涼的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些緩解手腳冰涼的方法,還在等什么,趕緊去學學吧!

  1、穴位按摩

  揉搓涌泉穴:涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。尤其是刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。

  2、堅持泡腳

  泡腳是有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液循環暢通后身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,直至雙腳泛紅效果會更好。

  3、保證充足睡眠

  每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利于儲藏陽氣,陰精蓄積。改善末端血管的微循環狀況,提升機體抗寒能力。

  4、桔皮治療

  科學家發現,桔子皮中提取的橙皮甙添加到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現象。神經末梢的毛細血管血流明顯改善,很好的促進血液循環。

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