太極拳向來很強調全身的“防松”，因而有了“九松”的說法，那么你知道什么是“九松”么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　什么是九松

　　所謂“空瓶子”，是心神意念要松弛，安靜下來排除雜念，以一個安靜無為的心態，去學練太極拳。對身體的要求更為嚴格，太極拳人的頭、肩、肘、腕、手、腰、胯、膝、踝、腳、頸、胸、背、腹、臀等部位都要適應太極拳學的規范要求，綜合為“九松”、“十要”。“九松”、“十要”也是對習練者的體能要求。

　　太極拳其根在腳，我們從下而上一個部位一個部位講述它的狀態與功用。

　　腳　　腳為周身、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等九大關節之根基。武禹襄《十三勢說略)曰：“其根在腳……由腳而腿而腰，總須完整一氣”，“勁起于腳根”。從太極拳的經典著作中，可見腳在太極拳中的根基作用，太極拳人不可不重視腳的訓練，不可不重視腳為根之地位。習練太極拳必須有一雙太極腳。要雙腳乎松落地，與大地融為一體，不踩力，不抓力，十個腳趾都要舒松。

　　踝　　腳與踝相接，也叫踝子骨、腳腕子。松腳不松踝管道不通，影響周身放松，不能松貫到頂，不能節節貫串松到手指。松腳的同時，踝不著力，有熱脹感，膝部位得到放松。從腳松向上，踝部松，節節貫串，周身松通。

　　膝　　滕是太極拳家關注的重要關節。膝之作用在拳術應用中也十分重要，它是大腿與小腿間承上啟下，陰陽變動之樞紐。膝在拳套路里勢勢負重，各種步法缺膝難成，象坐步、弓步、馬步、歇步等等，還有的拳勢扭動雙膝，常此下去膝關節不堪重負要出毛病。吳式太極拳對膝的訓練是合理的，要求弓步和坐步膝曲不過足大趾的大敦穴(趾甲根部)。臀部尾間坐在后腳跟。這個姿式的關要部位要收腹股溝，形成腳、腹股溝、頂，三點成一線。膝有上提之意，又不是刻意去提，以松腳自然提為難確，如此行功，膝不負重。

　　胯　　松胯是拳家之常識，凡練拳人都注意松胯，也互相提醒松胯。胯不松，兩人較技，措手便輸，這是好的檢驗。拳家不可不研究松胯之功法，往下松比較困難，找不到放松點。人體結構，大腿骨的股骨頂端股骨頭有突出的部位即在髖臼穴部位，俗稱“胯尖”。兩邊胯尖意往兩側突出，然后意往下松，檔開一線，這個動作看不到外形，是在意念支配下運動。松胯動作完成后，由別人輕扶聽勁，有扶空之感，用力推，推之不動，似鑄入地下之水泥柱樁。但是，松胯要與提膝、松踝、松腳貫串一起同時放松才有效果，孤立去松胯效果不佳。

　　切忌技擊時閃腰移胯，隨意扭動雙胯，左右旋轉似跳，不能放松雙胯，扭動也是僵滯，易受人制。