足療保健五大方法
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，內臟排毒功能增強，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約兩分鐘。
雙腳晃動
仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續兩分鐘，可促進血液循環，燃燒脂肪，并有助于改善睡眠。
赤腳行走
腳掌心是保持人體平衡的重要部位，赤腳行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。堅持兩分鐘即可。
揉搓腳趾
用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數次，每次兩分鐘。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側，由于記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以揉搓小趾有助增強記憶力。
腳底按摩
讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環，可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。方法是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時還有助于睡眠。
總結：泡腳時我們可以適當做一些按摩，或者放一些本草，都是對身體有好處的。近臺南小編為各位女性朋友推薦的泡腳養生是不是對您很有用呢？冬季泡腳不但可以養生，同時也能讓您更好的入睡，一舉多得哦。
