太極拳拳式剛柔并濟，行云流水，這就涉及到了太極強調的“運勁如抽絲”了，那么你知道想要達到“運勁如抽絲”要怎么練習么?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　什么是運勁如抽絲

　　《太極拳經歌訣六》指出，“運若抽絲處處明”，《十三勢行功心解》也有“運勁如抽絲”之說，可見抽絲勁在太極拳中的重要性。抽絲勁，又名纏絲勁，亦稱螺旋勁，陳式至今一直沿用纏絲勁之名，楊家早先亦用纏絲勁之名，后一般均稱抽絲勁。那末，何謂抽絲勁呢?它有沒有具體的運勁路線呢?有的。抽絲的意思，并不僅是指緩緩直拉而出，乃是指太極拳的一切動作的運勁，都要旋轉出入，如同來復線的螺絲形狀一樣。而抽絲不外順抽、逆抽(一名正抽、反抽)兩項，出為順抽，入為逆抽，順如陽轉，逆若陰旋。順抽，是由足跟至手指之抽;逆抽，是由手指回歸足跟之抽。其路線則是交叉而出，交叉而入，即左足右手，右手左足;右足左手，左手右足。順抽，又稱為“開”;逆抽，又稱為“合”。

　　太極拳沒有一項運勁沒有抽絲勁，非一順一逆，即雙順或雙逆;也沒有一項運勁，可以離開開合二勁。太極拳架子內勁的運用，雖然不出順、逆兩種抽絲，但是由于其中姿勢與方向的關系，則有種種的不同，分類以區別，尚有十種，統稱為“十二抽絲”，就是：順抽、逆抽、左抽、右抽、大抽、小抽、進抽、退抽、里抽、外抽、上抽、下抽。

　　可以說，太極拳的所有運勁，沒有一項不在此十二抽絲之中。如果太極拳沒有了抽絲勁，那末，其外形雖走圓形運動，而內中之勁仍為直來直去，也就不可能產生以輕制重的功用。因而抽絲勁是太極拳基本的動作和運勁路線。需要指出的是，太極拳式中沒有一個拳式運用的是十二抽絲中某一項抽絲，而大多表現為幾項抽絲的聯合運用。先從八法、五步說起。八法是：由擁旋轉以變捋，是逆抽絲;由捋旋轉以變棚，是順抽絲。擠為聯合之掤勁，是雙順抽絲。按亦為雙順抽絲。采為反方向之擠，亦與捋近似，為雙逆抽絲。捋則比較復雜，狹義的捌，如野馬分鬃，為順逆抽絲;廣義的挒，則視具體情況而定，大致用拳、掌、手者，為順抽絲，用足者為逆抽絲;肘為順抽絲，靠為順抽絲。五步是：前進、后退為進、退、順、逆抽絲;左顧、右盼為左、右、順、逆抽絲;中定頗為特殊，狹義的中定狀態，無抽絲勁可言，而一旦與對手周旋，則可隨時運用順、逆抽絲和不同姿勢與方向的左、右、大、小、進、退、里、外、上、下的其他十種田兆麟先生抽絲勁。再從拳式舉例說明之：

　　1、左右攬雀尾是左、大、順抽絲與右、小、逆抽絲;右、大、順抽絲與左、小、逆抽絲。

　　2、左右野馬分鬃，是左、外、順抽絲與右、里、逆抽絲i右、外、順抽絲與左、里、逆抽絲。

　　3、左右摟膝拗步，是左、上、進、順抽絲與右、下、退、逆抽絲;右、上、進、順抽絲與左、下、退、逆抽絲。

　　4、左右云手，是左、右順抽絲。

　　5、左右倒攆猴，是進、退、里、外、上、下順逆抽絲。

　　6、轉身蹬腳，是雙逆抽絲。

　　如果能將十二抽絲勁運用純熟，還可以去掉太極拳練中易犯的缺點、毛病，如低頭、曲項、腆胸、駝背、鼓腰、撅臀、露肩、揚肘、摺胯、撇襠、直膝、歪足等現象。因為在運勁時，若發生上舉諸病中之一種，那么，足跟與手指之間的抽絲勁，不但不能圓活順遂地運行，而且在運行中間非斷不可，并還將會出現拳論上批評的“缺陷”、“凸凹”、“斷續”現象，也就談不到有搠勁，無棱角，一動無有不動，節節貫串，以輕制重的功用了。