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太極拳教程 練好太極拳的準則(3)

  第二是修拳階段

  很多學太極拳的人把一套拳學完之后就自己去練,實際上太極拳你只學了一遍是學不好的。一套太極拳你必須請老師給你反復修正每一個動作,學完了你不一定學會了,那么這個修拳階段,應該遠遠長于你學拳的階段,假如你學拳一個月,修拳可能就要十個月。老師一個動作一個動作的糾正,使你每一個動作都能達到標準,才能把太極拳練好,如不重視這個階段,自己去練等練走樣了,再想改回來就不容易了,俗語說“習拳容易改拳難”,你自己把拳練壞了,想把它改回來就很難了,所以大家一定要重視這個階段。

  第三是練拳階段

  也就是在前二個階段的基礎上,一套拳已經熟練掌握了,并且基本上合乎規矩,達到標準,接下來就需要個人去苦練,要知道功夫不是教出來的,而是練出來的。所以你一套拳學會了,學完了,請老師把每一個動作都按標準給你修正了,基本上合乎標準,合乎老師的要求,然后就需要你下功夫苦練,俗語說“拳打萬遍自然精”別人練一遍的時候,你去練十遍,這樣才能把拳練好。

  第四是內外合一的階段

  這個階段就是要求學會了你的外形后,要和內在呼吸、勁路結合起來。學會了一套拳,照葫蘆畫瓢打拳只是太極拳的初級階段,只有內外合一,也就是內勁、呼吸和形體動作有機的結合起來才能進入太極拳的懂勁階段,也就是中級階段,這個階段要求把動作的開合、伸縮、起落和呼吸結合起來,讓丹田、腰肌發出來的力量能夠達到四梢,這樣使我們練拳者,由招熟升華到懂勁,也就是古拳譜里講的招熟、懂勁;  第五個階段就是隨心所欲,也就是古拳譜里講的神明階段

  這個階段已進入了太極拳的高層次。一套拳不僅在外形上打得舒展、漂亮而且從內勁、呼吸上暢通無阻,一氣呵成,使這套拳感到打得如春風楊柳,行云流水。

  這五個階段是我們太極拳愛好者不可逾越的階段,不能走捷徑,沒有捷徑可走的,練太極拳有決心、有信心、有恒心、有虛心,只有學好拳、修好拳、練好拳才能達到懂勁,懂勁之后才能達到神明,這才算真正練好了太極拳。

  結語:上述總結了若干前人的經驗與指導,但是練習太極拳根本還是勤練,持之以恒,萬萬不能半途而廢,否則終究難以成功!

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